緩解孕婦早期便祕的6道食療粥推薦
孕婦早期便祕是很多準媽媽們會遇到的問題,孕婦便祕很容易引發痔瘡。今天為大家推薦6道適合孕婦便祕食療粥,輕鬆緩解便祕的情況,同時更能保證寶寶的健康。
懷孕期間的準媽媽們除了會發現身體一天天的有著不一樣的變化外,還會增加一些不能說的小煩惱。孕期便祕就是煩惱之一。準媽媽因子宮增大,壓迫到後方的腸道,使得排便時不易用力,排便更加困難;而且懷孕時腸胃蠕動不好,腸胃中失誤的運送比懷孕前差,因此更容易造成便祕。為此,準媽媽們在日常生活中應該這樣做,可起到預防作用:
一、維持定期排便習慣,排便時不要用力過猛。
二、多喝水。
三、多吃纖維類食物。
四、每天早晚做輕微的運動,如散步、體操等。
五、忌食辛辣、燥烈的食物。
懷孕中的持續便祕,很容易引發痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門,妨礙血液迴圈,引發淤血而造成痔瘡。懷孕時應該多吃香蕉、蘋果、草莓、柑桔、奇異果等水果。以下五道治療孕婦便祕的食療粥,準媽媽們不妨一試,都是溫和健康的哦。
孕婦便祕食療粥:
胡桃粥: 取胡核仁4個,粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用於體虛腸燥的孕期便祕患者食用。
芝麻粥: 先取黑芝麻適量,淘洗乾淨晒乾後炒熱研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便祕患者食用。
酥蜜粥: 酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸,然後兌入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。適用於陰虛勞損等便祕患者食用。
菠菜粥:鮮菠菜100克,粳米100克。先將菠菜洗淨放滾水中燙半熟,取出切碎。粳米煮成粥後,放入菠菜,煮沸食用,每日2次。
柏子仁粥: 將柏子仁30克洗淨去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時兌入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠的孕期便祕患者食用。
無花果粥: 無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸,然後放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便祕患者可食用無花果粥。
-
男人關注育兒知識是想結婚嗎
男人一般比較貪玩或者是隻注重事業,如果他關注一些育兒知識,那肯定是他有機會的打算,或者是現在已經要有孩子了,這時候他才會想負起責任好好照顧孩子,因為如果他沒結婚沒有孩子,他沒必要看這些事情。這都和他沒有關係...
-
親子出遊文案高階小眾
1、每週末我都會帶孩子出去玩的,這周也不例外,這周帶娃出去旅遊,去附近的城市走一走,領略各個地方的風土人情。2、這週末和老公待著娃出去旅遊,出去散散心,娃也沒去過什麼地方,今天帶她去看看外面的世界,不要用待在一個城市,多出去看看。...
-
如何給家長介紹親子餐廳
你好我是某某餐廳推銷員,我們餐廳是主打親子餐廳,希望家長和小朋友們可以幸福快樂的在餐廳吃飯,有專門的小朋友們玩耍區域你好我們愛子親子餐廳是專門為親子家庭打著的餐廳,裡面不但有親子家庭愛吃的美食,還有小朋友愛玩的各種遊戲和休息的地方。...
-
瑤溝親子樂園門票
瑤溝親子的樂園門票是50元,1米以下兒童及70週歲以上老人免費進入。姚寨溝(別稱瑤寨溝)位於甘肅省隴南市市區以南城郊鄉姚寨溝流域,是武都城區休閒、避暑、度假、會議綜合旅遊風景區。主景區由湖泊、特色園、瀑布、農家樂、特種養殖、民族民俗旅遊6部分組成,與武都千...