鯰魚燉豆腐簡單做法

1、準備蔥段，蒜瓣切碎，準備薑片，蒜苗切段

2、豆腐切片，鯰魚去頭切段

3、鍋中放入食用油，倒入蔥段、蒜瓣、薑片、花椒、幹辣椒，大火爆香

4、放入豆瓣醬、剁椒，翻炒均勻

5、倒入清水、鯰魚、豆腐、料酒

6、大火煮沸，轉中小火燉30分鐘，倒入蒜苗即可

主料：鯰魚600克，豆腐(北)500克

輔料：香菜15克

調料：豆瓣醬1大勺、幹辣椒10個、泡椒4個花椒1小把、大蔥10克、姜10克、蒜10克、料酒適量

製作工藝

1、炒鍋加熱倒入油，油熱後花椒煸鯰魚段，加入料酒、醬出香味後，加入豆瓣醬炒出香味，再加入蔥、姜、蒜

2、炒出香味後加入幹辣椒和泡椒炒出香味，加入料酒

3、加入高湯或清水燒開備用

4、沙鍋加熱後倒入3中的湯料，燒開後放入鯰魚大火燒開後，改中小火燉半小時

5、加入豆腐再燉十分鐘

6、加入香菜和芹菜段即可出鍋。

做法二

主料：鯰魚、豆腐、泡椒、姜、蔥

輔料：黃酒、鹽、白胡椒粉

1、 鯰魚半條洗淨，瀝乾水，切小塊，用鹽、黃酒、白胡椒粉醃製至少30分鐘。

2、 薑切片、姜白切下，其餘挽結，泡椒準備好，並倒些汁。豆腐劃好塊

3、 用薑片把鍋擦下，坐鍋熱油，放蔥白熗鍋。

4、 鍋中出蔥香味放魚，煎至雙面變色（不要經常翻，魚塊會碎），加黃酒熗鍋。

5、 出黃酒香味時，移入砂鍋，加水（根據魚的大小加）、泡椒、蔥結。

6、 大火煮開後湯加豆腐，用中大火煮。

7、 20分鐘後，放鹽，出鍋。[2]

做法三

1、煎鍋燒熱放油。

2、加入幾根薑絲炒香。

3、放鯰魚頭入鍋。

4、用小火將魚頭煎至兩面金黃。

5、把煎好的魚頭放入湯鍋中。

6、加入薑片。

7、倒入適量清水。

8、蓋上蓋子調大火煮開。

9、直到湯色開始變白。

10、放入豆腐。

11、加少許鹽。

12、轉小火燜四十分鐘左右，調味即可出鍋。

菜餚小貼士

健康提示

1、鯰魚藥食俱佳，以燉煮最宜

2、鯰魚體表黏液豐富，宰殺後放入沸水中燙一下，再用清水洗淨，即可去掉黏液

鯰魚燉豆腐

3、鯰魚可用於清蒸、清燉、煮湯、紅燒，做肉丸子等。

4、清洗鯰魚時，一定要將魚卵清除掉，因為鯰魚卵有毒，不能食用。

食物相剋

鯰魚：鯰魚不宜與牛羊油、牛肝、鹿肉、野豬肉、野雞、中藥荊芥同食。

香菜：服用補藥和中藥白朮、丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補藥的療效。　宜忌　【性味】性涼，味甘。

豆腐功效

【歸經】歸脾、胃、大腸經。

【功效】益氣寬中，生津潤燥，清熱解毒，和脾胃，抗癌。