做一個星期的平板支撐會怎麼樣

做一個星期的平板支撐，以後我們會發現，我們肩部的肌肉會變得緊實，而且會有小小的肌肉，如果一旦我們用力的話，是能夠看得出來的，同時，我們的平衡性也會很好的增強，我們的臂力和手的握力也都會同時增加，當然，如果是女生的話，我建議還是不要每天拼命的練，因為這樣會讓我們的形體變形