那些菜降血壓

蔬菜沒有降血壓的作用，但是高血壓的人可以食用鉀、鎂含量高的食物，有利於血壓的控制。含鉀量高的蔬菜有：紫菜、木耳、蘑菇、山藥、海帶、魚類、西紅柿、黑棗、豆類、竹筍、花生、杏仁、核桃、土豆等。含鎂高的食物有：豆類和豆製品、堅果、小米、魚、蕎麥麵等。