溼熱體質如何調理痘痘,溼熱體質產生的原因
不同體質的人會面對不同問題的困擾。其中,有一種體質叫做溼熱體質,這種體質的人所困擾的就是會起很多痘痘。這些痘痘起因於個人的體質問題,因此也不好消除,只能依靠調理自身身體素質來改善。
溼熱體質如何調理痘痘
1、養生原則
溼熱體質的人要注意疏肝利膽,清熱祛溼。減少熬夜的次數,保證睡眠質量。另外,有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動,非常適合溼熱體質的人。
各個年齡段的人都可能受到溼熱的侵襲,尤其是30~45歲的人,屬生命中“土”的年齡段,體內溼氣比較重,夏秋之交屬中醫所說的“長夏”季節,也對應五行中的“土”,內外相合,溼上加溼,更容易出現上述症狀。
2、飲食調理,多吃芳香食物
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏溼,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利溼作用。
3、多喝薏仁茶
薏仁茶:薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農嘗百草時就發現了她,見她婀娜多嬌的英姿,白圓如明珠的果實,微風吹拂中是那樣姍姍**,神農氏就把她當**了,因而動情地暱稱她為"薏苡人"。
性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。薏米可以去溼,下火,去痘。煲完湯後,湯渣也可以吃。偏於溫性的艾葉、佩蘭,可以除溼,偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱,每天泡茶喝,幫助清除體內的溼熱。
溼熱體質產生的原因
1、先天因素。先天的脾虛、脾胃虛弱,容易招惹溼氣,遇到溼熱環境或遇到熱性疾病,便容易發展為溼熱體質。
2、熬夜、酗酒、吸菸、暴飲暴食。
3、過度滋補。生活中常存在這樣一些人,明明身體沒病還很健康,卻經常服用人蔘、當歸等大補性的藥材,結果催生或加重了溼熱體質。
溼熱體質不一定是不好的體質,它只是根據人所處的自然環境,先天的身體素質所形成的。當然,溼熱體質長痘痘也是可以調理的。有愛長痘痘的溼熱體質的朋友,一定要注意管理自己的飲食習慣,少吃辛辣的食物,注意作息時間的調整。
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