7日速效瘦身瑜伽,只需3式快速狂瘦下半身
上半身廋下半身胖,這是梨形身材的人的大苦惱,夏季想要擁有一雙大美腿的話,那麼快速瘦下半身是刻不容緩的事情哦,今天小編為大家帶來一組7日速效瘦身瑜伽,狂瘦下半身!
狂瘦下半身動作1:半蹲姿減肥瑜伽
①如圖所示。站姿,雙腳分開一段距離,雙腿微微彎曲,雙臂伸直置於身體前方,如圖中姿勢,腳尖踮起,腳跟離地。
②收回雙手,手指伸直置於腰部,手肘自然彎曲,挺起胸部,伸直背部。
狂瘦下半身動作2:單腿站姿踢腿瑜伽
站姿,右腿伸直,右腳著地,左腿伸直置於身體前方,並與地板保持平衡,左臂伸直,左手指勾住左腳,右手置於背後,挺起胸部,開啟肩膀。
狂瘦下半身動作3:鷹臂樹式
站姿,左腿伸直,左腳著地,右腿彎曲,右腳離地並置於左膝蓋上方,挺起胸部,伸直背部,雙臂置於胸前,手腕互相交叉,雙手手掌緊貼。
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