運動後肌肉痠痛的原因，運動後肌肉痠痛的6大原理解析

我們會發現，運動後肌肉痠痛難以避免，那你知道原因嗎？運動後為什麼會肌肉痠痛呢？今天帶大家瞭解的就是這個問題。

運動後肌肉痠痛：生成乳酸

人們在劇烈運動後體內會產生大量的乳酸，乳酸在體內不能及時分解就會讓產生肌肉痠痛的問題，這種一般運動後休息一段時間即可緩解。

運動後肌肉痠痛：血迴圈變慢

當運動結束後，身體內的血迴圈會逐漸變慢，產生的乳酸就不能及時搬運進而形成搬運障礙導致在肌肉內堆疊，從而使你的肌肉痠痛難忍。

運動後肌肉痠痛：缺乏氧氣

劇烈運動消耗人體大量能力，這就需要很多氧氣參與這一過程，而運動後體內往往是缺氧的，這就會造成肌肉的區域性痠痛。

運動後肌肉痠痛：肌肉撕裂

運動後肌肉痠痛正常情況下休息會會自行緩解的，但如果第二天起床依舊覺得肌肉痠痛，那很可能是運動時肌肉離心收縮是產生了大量形變導致肌肉撕裂，需要幾天修養才能恢復。

運動後肌肉痠痛：肝功能障礙

眾所周知，乳酸分解分酶在肝臟中，如果肝功能出現障礙的話那麼運動產生的乳酸就不能及時分解，肌肉就會感到長久痠痛。

運動後肌肉痠痛：運動後馬上靜坐

劇烈運動後不能立馬坐下，應該慢慢行走一陣後再進行休息。因為肌肉具有可塑性，剛運動完的肌肉勢必處於緊繃狀態，突然就做很可能造成肌肉拉傷導致疼痛發生。