超健康DIY豆漿減肥法,看怎樣越吃越瘦
平時經常食用高脂肪、高卡路里、高蛋白的MM,應怎樣減肥呢,小編首推超健康的豆漿減肥法,可以幫助調整內分泌與脂肪代謝系統,進而分解多餘脂肪,讓你越吃越瘦。
超健康DIY豆漿減肥法 看怎樣越吃越瘦
先說說豆漿的四大功效:
1、豆漿中富含的大豆蛋白質,不僅能供給人體充分的營養,還能促進過量膽固醇的排洩,使血液中的膽固醇下降,並促進脂肪燃燒。
2、大豆皁素可抗氧化和預防動脈硬化,而大豆卵磷脂能抑制脂肪的囤積,還可改善失眠。
超健康DIY豆漿減肥法 看怎樣越吃越瘦
3、豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質,所以可以使血液清澈,維持良好的代謝狀態。
4、血液迴圈不良和肌肉不足,都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質,是高熱效應、暖身的營養素。
超健康DIY豆漿減肥法 看怎樣越吃越瘦
根據豆漿的功效,能看出豆漿減肥法方便快捷,小編在這個再給大家介紹幾種豆漿高效減肥法:
早餐:一瓶豆奶或衝一包無糖豆奶+1個水果。
午餐:1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶。
晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果。
此方法堅持10天,體重自然減輕好幾斤,注意每天除了喝豆漿以外,白開水照常要喝。
超健康DIY豆漿減肥法 看怎樣越吃越瘦
豆漿+黃瓜減肥法
效果很不錯,但稍徽要委屈一下自己,因為,每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食,午餐按照自己的習慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅持1周以上哦。
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純豆漿減肥法
每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外),正餐以清淡的素食為主,堅持兩週你會發現自己越來越瘦哦。
超健康DIY豆漿減肥法 看怎樣越吃越瘦
纖體豆漿
豆漿搭配荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣就可有效達到瘦身美體的效果,特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺,簡直是極品,而且味道很好,清香撲鼻啊。
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橘柚豆漿
把柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子一齊放到豆漿機裡,按一下果蔬豆漿,誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火,橘子含有大量的維C,好處不言而喻了吧。
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生菜豆漿
生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身祕方啊。把生菜切成細條,然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡,然後按果蔬豆漿就可以了。
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