代餐食品真的可以減肥嗎，代餐食品哪個牌子好

現在很多的人都在為了減肥而發愁，說運動吧沒有時間，要合理飲食吧又不知道該怎麼搭配。這時就應該是代餐食品發揮作用的時候了，雖說代餐食品裡有豐富的營養，但是能用它來減肥嗎？代餐食品哪個牌子比較好？

代餐食品真的可以減肥嗎

正確的食用代餐奶昔是可以達到減肥的效果的，但是想要減肥不能完全的依賴於代餐產品，要用代餐奶昔來替代部分的主食比較好。在吃代餐產品前要先閱讀說明說，這樣才能更好的進食。在吃完代餐產品後要多喝水，也要多吃些新鮮的瓜果蔬菜，這樣飲食會多元化保證營養的攝入。

代餐食品哪個牌子好

第一，黑芝麻糊

早上到公司泡一杯芝麻糊，味道醇香，有營養又暖胃，還對頭髮非常有好處。姬妹要給大家推薦的是自己找地方把黑芝麻，黑豆，黑米按比例磨成粉，一般當地都有現磨的，現磨的不要放糖，等吃的時候再按口味放就可以了。

第二，燕麥片

市面上賣的燕麥片種類非常多，生的，熟的，水果的，穀物的**，都是可以選擇的。姬妹非常喜歡水果的，每天早上來一杯，配著酸奶吃的真的超級棒。

第三，紅豆薏米粉

對女生非常的好，而且還可以排除身體的溼氣，很適合在潮溼地方生活的人選擇。早上上班後來一杯暖暖的紅豆薏米，胃暖暖的。配著純牛奶超級好喝的。

第四，魔芋粉

適合減肥的人選擇，飽腹感非常強，而且卡路里含量非常低。每天一杯，既能減肥還能填飽肚子，真的是再好不過了。

第五，早餐穀物

穀物類的小食品們，牛奶泡一杯喝掉，美好的早晨從穀物開始。早餐穀物的種類真的超多的，大家自己選擇喜歡的就可以嘍。

第六，豆奶

維維豆奶這麼多年真的一直都非常好喝，從小時候就開始喜歡到現在，早餐來一杯，精神一整天。

其實早餐一定要吃好，不然工作都沒有精神，但是好多工作黨晚上都在修仙，所以早上起不來，又沒時間吃飯，那就選擇一些營養的代餐產品，不然時間長不吃早飯對身體真的非常的不好哦。

品牌的話應該都差不多沒有特別好的也沒有特別差的

代餐食品減肥有副作用嗎

從表面上理解，代餐是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。它們號稱“天然、營養、低熱量”。事實上，代餐食品含有的營養素較單一，熱量嚴重不足，長期食用容易導致營養失衡，使身體機能受到影響。代餐食品提供的飽腹感解決了我們在控制熱量攝入時的飢餓問題，但如果不合理應用代餐，則會使我們走向另一個極端營養不良或體重反彈。