祛溼可以減肥嗎，體內有溼肥胖者祛溼可有效減肥

祛溼可以減肥嗎？很多人身體臃腫首先考慮的多是脂肪過多的原因造成的，其實不然，脾虛體寒、溼氣過重的話，也會引發身體發胖的。所以，這部分肥胖者首先需要祛溼排除多餘的水分來減肥哦。

祛溼可以減肥嗎

可以減肥！首先，體內溼氣過重導致的肥胖者，祛溼肯定可以有效減肥。而且，對於這部分朋友來說，需及時將溼氣排出體外，在治療過程中，水腫消失了，自然而然也會出現身材苗條的效果。

再者，就算不是因為溼氣重導致的肥胖，而肥胖的人大多痰溼、氣虛，體內溼氣過重，也偏好重口味，常攝取高油高鹽高脂肪的食物，導致營養過剩，身體酸鹼性失衡。要減肥，也需要祛溼以改善脾胃，利便排毒，消水腫，以達到瘦身目的哦。

怎麼祛溼減肥

1、運動法祛溼減肥

祛溼首先要排出身體多餘水分，運動可以使人大量排汗，排出身體多餘水分和毒素。要想祛溼氣，不妨多多運動，不要總是坐著躺著，這樣實在非常不健康，我們應該每天安排適量的時間去做運動。運動過程中還能燃燒脂肪，達到減肥瘦身的效果。跑步、游泳、瑜伽都是理想的運動祛溼減肥方法。

2、食療法祛溼減肥

日常飲食多攝取一些利水、健脾、祛溼的食物，如薏仁、紅豆、山藥、冬瓜、海帶等。尤其是女性朋友平時可以吃點薏米，將薏米熬成粥，這種流食可以幫助緩解腸胃壓力，有助於消化系統的健康，更重要的是薏米的排溼效果是最理想的，可以當做主食食用。不過，西瓜雖然有很好的利水作用，但是西瓜性寒，體質溼寒的人不宜多吃。

3、拔罐法祛溼減肥

拔火罐是祛溼氣很有效果的方法，而且還能舒筋活絡，得到不少人的追捧。最重要的是，拔火罐還能幫助減肥。通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強，有效調節脂質的代謝過程，面板表層衰老細胞脫落，從而使體內毒素、廢物加速排出。肥胖症患者的體中過氧化脂質高於正常值，拔罐打通人體減肥要穴後，可以使人體中過氧化脂質含量下降，加速脂肪的新陳代謝，從而達到減肥目的。

拔罐減肥：是以罐子為工具，利用燃燒排出管內空氣，造成負壓，使罐依附於施術部位，造成淤血現象的一種療法。拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，扶正祛邪來達到減肥這一目的。它能夠根據肥胖的位置選擇合適的穴位，區域性取穴循經疏導，促進區域性代謝，消除區域性脂肪達到區域性減肥的目的，達到“想減哪裡就減哪裡”的效果。（相關連結：拔罐減肥的位置圖）

如何判斷你的肥胖是否因溼氣過重

1、看舌苔：舌苔白厚，看起來滑而溼潤，說明體內有溼寒；舌苔粗糙、發黃發膩，則說明體內有溼熱。

2、看大便：大便溏軟不成形，總感覺排不淨，手紙也擦不乾淨，這種現象也是溼氣過重的表現。

小貼士

無論是脂肪過厚還是溼氣重引發的肥胖症狀，都應該注意積極增加運動，這樣身體才能夠更健康，建議大家千萬不要亂吃減肥藥物，因為這類藥物會影響自己的內臟功能，雖然會減少身體內的水分，但是同時也會不利於身體的正常代謝，甚至會出現嚴重的併發症。

另外，如果排溼效果不理想的話，可以喝點中藥，具體的藥物要看患者屬於寒溼還是熱溼才能確定，減肥要選擇正確的方法，這樣才能事半功倍。