西柚+紅棗減肥法,暖身消脂瘦身快
西柚和紅棗的熱量低,營養豐富,對於清理腸道,清脂消脂有非常不錯的效果,因此是絕佳的減肥食物,如果你想要快速健康的瘦身,那麼就來試試看西柚+紅棗減肥法吧!
西柚+紅棗減肥方法
西柚也叫葡萄柚,它的營養成分充足,含有大量的維他命C和抗氧化物質,糖分極低,不易引起脂肪堆積,造成肥胖。每個西柚中的熱量僅為60大卡,比起香蕉每100克70大卡,要來的更加快速有效的減肥。此外,西柚也能降低血脂、膽固醇的效果,增強飲腹感。
紅棗是女性極為熟悉的食物,養顏補血、養血,是女性必不可少的食物。既能泡茶也能泡酒,在湯中也能當做調料,用途非常廣。由於紅棗中所含有的環磷腺苷,可起到收縮心肌,加強心肌營養,提升身體消耗熱量的能力,因此可真正起到減肥瘦身的效果。
DIY西柚紅棗陳皮茶
材料:西柚1個、乾紅棗3顆、陳皮20G
製作:在鍋里加入500ML的清水,用大火煮開;然後西柚去皮,將果肉榨成汁,然後將開水混合西柚汁,再加入陳皮;將大火調成中火,將陳皮煮開,最後放入紅棗,煮3分鐘即可。
POINT:西柚除了減肥也能補虛益氣、養血安神、健脾養胃,不非常好的減肥食物。而紅棗中的維生素C可將體內多餘的膽固醇轉化為膽汁,清理腸道,消除脂肪。
DIY西柚紅棗梅花粥
材料:西柚1個、乾紅棗5顆、乾梅花3G、粳米適量
製作:先要將粳米用清水洗乾淨,然後在鍋里加入水,開水將粳米煮軟;然後將西柚去皮,榨成汁,等到粳米煮到7成軟的時候,西柚汁倒入粳米中;將紅棗切成小塊,也一併加入到粳米中;最後放入乾梅花即可熬成一鍋美味的好粥了。
POINT:西柚的減肥效果佳,但是性寒,最好不要在月經期期間食用,否則易給身體帶來負擔,引起不適感。如果月經期有腳腫眼腫的現象,那麼也最好不要吃紅棗,表明身體的溼氣太重,不適宜在吃紅棗。
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