讓寶寶遠離常見的冬季飲食7小誤區

常見的冬季飲食小誤區有哪些？寶寶在成長過程中，有許多需注意的飲食習慣。想要養成良好的習慣，家長們就得先行一步，自己先了解。這樣才能帶領寶寶遠離這些不好的誤區，讓寶寶茁壯成長！

讓寶寶遠離常見的冬季飲食7小誤區

寶寶一定要大量補鋅？

鋅是人體必不可少的微量元素，媽媽們越來越關注鋅元素在寶寶生長髮育過程中的重要性，但補充過多，對人體是不利的。健康的人體對鋅的需求量很低。一般生理需要量，1歲以下3～5毫克/天，寶寶僅需6～8毫克/天。如果長期補鋅過多，容易引起或加重缺鐵性貧血。如果缺鈣的寶寶補鋅太多，還可能降低機體抵抗力而感染其他疾病。補鋅太多，成年後還易發展成冠心病、動脈硬化症等。另外，鋅攝入量過多，會在體內蓄積引起中毒，出現噁心、吐瀉、發熱等症狀，嚴重的甚至突然死亡。所以寶寶補鋅一定要在醫生指導下進行。

讓寶寶遠離常見的冬季飲食7小誤區

多喝果汁沒壞處？

提到果汁，家長會認為這是健康食品，孩子喝得越多越好。但科學研究表明，兒童過量飲用，會造成營養不良。因為，果汁喝多了，母乳或配方奶的攝入量也就自然減少了。多數果汁都不含蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素、維生素C以外的其他維生素類，而是含有大量的碳水化合物(糖)，如果大量攝入體內，可導致兒童腹瀉、腹痛、腹脹及胃脹氣。因此果汁並不能提供真正的營養成分。另外很多果味飲料並非100%的純果汁，其中添加了甜味劑、人造香料及其他化學成分，對兒童健康影響更甚。 建議媽媽不要給6個月以下的嬰兒飲用果汁；睡覺前不宜喝果汁； 1-6歲的兒童，每天攝入果汁的量不得超過113—170克；7—18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過227-340克。 其實攝入水果營養成分，直接吃水果要比喝果汁好，寶寶有足夠的咀嚼能力，就讓寶寶多吃水果吧。

讓寶寶遠離常見的冬季飲食7小誤區

多多補充維生素？

人體不能合成維生素，必須從食物中獲得。加上很多廣告宣傳中，維生素的作用往往被無限誇大。媽媽們常常被誤導，認為寶寶必須多多補充各種維生素，不然身體不健康。其實如果膳食安排得當，一般不會缺乏維生素，過多地服用維生素並不能使身體更強壯、更有活力。不同的維生素來自不同的食物，在日常飲食中要吃多種多樣的食物，以獲得充足的各種維生素，不能只靠吃維生素藥片。

讓寶寶遠離常見的冬季飲食7小誤區

寶寶沒牙媽媽嚼？

很多老人在寶寶沒牙時期，認為幫寶寶嚼碎食物有利於其消化。其實人的口腔中，正常存在著很多病毒和細菌，大人身體好並不等於口腔中不含有致病菌，只不過有的人抵抗力強，沒有發病而已。這些病菌通過被大人咀嚼過的食物，進入寶寶體內，再加上寶寶免疫功能低下，則有可能引起疾病的發生，如嘔吐、肝炎和結核病等，給小兒造成嚴重危害。確實需要時可用絞碎機把食物做成糊狀餵給寶寶。

讓寶寶遠離常見的冬季飲食7小誤區

母乳多吃一天是一天？

現在提倡母乳餵養，認為母乳是嬰幼兒最好的營養品，能多吃一天就多吃一天。但寶寶過了10個月母乳就不能滿足其所需營養了，而且斷奶太晚，容易使寶寶除了母乳以外，什麼東西也不愛吃，長期下去，寶寶的食慾減退，體重減輕，體質下降，還易發生其它疾病。所以，一定要快刀斬亂麻地讓他斷奶，不然，他就不愛吃飯。8～12個月是最適宜的斷奶時期，如果在增加輔食的條件下仍保留1～2次母乳直到一歲半也是可以的。值得注意的是寶寶生病期間，不要強行斷奶。

讓寶寶遠離常見的冬季飲食7小誤區

鮮奶比奶粉好？

很多專家倡導成人多喝鮮牛奶，媽媽們照搬給寶寶套用，奶不夠時不給寶寶泡奶粉，而給寶寶喝鮮牛奶。其實對於嬰兒來說，鮮牛奶中含有太多的蛋白質和磷，而含鐵、葉酸太少，很容易出現胃腸不消化和缺鐵、缺葉酸。而好的嬰幼兒奶粉，從寶寶體質特點出發，更容易被嬰兒消化和吸收。而且據報道對鮮牛奶中的蛋白質產生過敏反應的寶寶數量差不多達8%。這種過敏反應通常表現為腹瀉、體重增長緩慢，有時還有可能出現腹痛。

讓寶寶遠離常見的冬季飲食7小誤區

寶寶多吃雞蛋沒壞處？

雞蛋營養豐富，富含蛋白質、礦物質及多種維生素，對寶寶的生長髮育大有益處。不過媽媽們把雞蛋給孩子作為主食，認為吃得越多越好，這是非常不科學的。嬰幼兒消化系統發育不完善，各種消化酶分泌較少，過多地吃雞蛋會增加寶寶胃腸負擔，引起消化不良而出現嘔吐、腹瀉。另外，過多的蛋白質可使體內氮增多，加重腎臟負擔。因此，一些營養專家建議 ：1歲以內的嬰兒最好只吃蛋黃，而且每天不超過1個。年齡稍大些的寶寶才可以食全蛋，但也不能吃得太多，每天吃1個即可。如果發現小兒糞便中有蛋白狀物，則說明寶寶胃腸吸收不好，要通過藥物或食物給予適當調治。儘量不要給寶寶吃煎蛋或生雞蛋。