夏季養生食譜
針對熬夜產生的氣陰兩虛的症候,中醫調理的要點就是益氣養陰,對於出現陰虛火旺的情況時,可適當增加滋陰降火的調理方法。以下推薦幾款適合熬夜的調理方法。
參芪烏雞湯
【配方】西洋參15克,黃芪15克,烏雞肉:250克,陳皮10克,紅棗5個
【功效】黃芪:擅長補氣健脾; 西洋參,性味甘寒微苦,能補氣養陰。《本草從新》認為西洋參“補肺降火,生津液,除煩倦。虛而有火者相宜”。
長期睡眠不足的最易虛火上炎,使咽痛頭暈,心煩口瘡,西洋參是很適宜的。烏骨雞,滋陰養血,含有豐富的氨基酸和脂肪酸; 香菇清新除油膩,陳皮理氣開胃; 略加蜜棗,可以 和中補益。所以本方適宜長期熬夜,陰液耗散,神疲乏力,口乾食少,頭暈面黃者服食。
五指毛桃冬棗湯
【配方】五指毛桃30克,麥門冬15克,紅棗5個
【功效】五指毛桃具有健脾開胃,益氣健脾,祛溼化滯等作用,不論春夏秋冬,男女老少皆可食用。
《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品,言其“久服輕身,不老不飢”。紅棗:健脾養血和中。所以本藥膳方對長期睡眠缺乏,眼圈發黑,體質下降,中氣不足,神疲乏力的人士是比較適合的。
枸杞桑葚粥
【材料】枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。
【做法】將枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,與粳米一起放入鍋中煮,熟後用糖調味即可。
【功效】補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。
注意:枸杞溫熱身體效果明顯,所以正在患感冒發燒、炎症、腹瀉的人最好別吃; 枸杞可興奮性神經,慾望亢進者不宜服用; 枸杞子含糖量較高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。
熬夜的危害是非常大的,在生活中,為了身體健康著想我們應該儘量保持合理的作息時間,當然,實在要熬夜的話,不要忘了通過食療補救 !
-
杭州健康防疫包怎麼領取
杭州健康防疫包是發放到社群,市民們根據社群通知到社群領取,一個家庭領一個。不過,防疫包總量還不夠一個家庭一個,所以有的家庭還得稍微等一等,會有的。...
-
健康使用手機下怎麼安裝應用
1、首先開啟設定,在功能列表中點選健康使用手機選項。2、在健康使用手機功能列表中點選內容訪問制進入。3、進入後點擊應用安裝許可與等級4、最後在點選不限制即可...
-
建行健康卡是什麼意思
建設銀行健康卡主要用於居民在醫療衛生服務活動中身份識別、基礎健康資訊儲存、跨地區和跨機構就醫、費用結算和金融服務等應用。是實現居民與醫療機構之間、醫療機構相互之間、醫療機構與社會公共服務等相關部門之間資訊互通共享的紐帶和關鍵。...
-
光明醫院辦健康證需要多久時間
時間範圍是48小時—7天。二、辦健康證需要1、帶上身份證在健康證辦理處領取健康檢查表,按表上要求逐項填寫清楚,貼上本人照片。2、憑健康證辦理處出具的繳費通知單到收費處繳費,並將該通知單返回到辦證處。3、參加衛生知識培訓。4、健康檢查、抽血、肛檢、胸透。5...