痛風可以吃羊腰子嗎，羊腰子屬於高嘌呤飲食

痛風要吃一些什麼低嘌呤的食物，高嘌呤的食物需少吃或不吃。那麼，羊腰子嘌呤高嗎？痛風可以吃羊腰子嗎？

羊腰子嘌呤高嗎

蠻高的。羊腰子屬於高嘌呤飲食。

羊肉嘌呤含量： 111.5mg/100g。羊肉為中嘌呤食物，建議痛風病人在病情發作時少吃或不吃。

羊腰子嘌呤含量：≥150mg/100g。羊腰子為高嘌呤食物，建議痛風病人最好長期少吃或不吃。

痛風可以吃羊腰子嗎

羊腰子就是羊腎，為牛科動物山羊或綿羊的內臟的腎臟器官。屬於內臟。動物內臟嘌呤含量都教高。食入嘌呤太多可能會引起尿酸在體內偏高，誘發痛風。尿酸高、痛風患者等都需慎食。

羊腰子中含大量尿酸和嘌呤,不容易排出人體,吃多了反而會加重病人的腎臟負擔,所以患有痛風及慢性腎臟疾病如慢性腎炎、腎病綜合症患者不宜食用。對於高嘌呤的動物內臟和海鮮，應果斷拒絕。

常見的高嘌呤食物

150-1000毫克屬於高嘌呤—痛風需少吃，最好是避免吃的。

（1）豆類及蔬菜類：黃豆、扁豆、紫菜、香菇。 

（2）肉類：家禽家畜的肝、腸、心、肚與胃、腎、肺、腦、胰等內臟，肉脯，濃肉汁，肉餡等。  

（3）水產類：魚類（魚皮、魚卵、魚乾以及沙丁魚、鳳尾魚等海魚）、貝殼類、蝦類、海蔘。  

（4）其它：酵母粉、各種酒類，尤其是啤酒。

常見的中等嘌呤食物

25-150毫克屬於中等嘌呤—痛風需限量吃。

（1）豆類及其製品：豆製品（豆腐、豆腐乾、乳豆腐、豆奶、豆漿）、幹豆類（綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆）、豆苗、黃豆芽。 

（2）肉類：家禽家畜肉。  

（3）水產類：草魚、鯉魚、鱈魚、比目魚、鱸魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚、香螺、鮑魚、魚丸、魚翅。 

（4）蔬菜類：菠菜、筍（冬筍、蘆筍、筍乾）、豆類（四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆）、海帶、金針、銀耳、蘑菇、菜花。  

（5）油脂類及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。

常見的低嘌呤食物

嘌呤含量低於25毫克屬於低嘌呤—痛風可以吃的。

（1）主食類：米、麥、面類製品、澱粉、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。  

（2）奶類：牛奶、乳酪、冰琪琳等。 

（3）葷食：蛋類以及豬血、雞鴨血等。  

（4）蔬菜類：大部分蔬菜均屬低嘌呤食物。  

（5）水果類：水果基本上都屬於低嘌呤食物，可放心食用。  

（6）飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。 

（7）其它：醬類、蜂蜜。油脂類（瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、乾果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調味品。

小貼士

痛風急性發作期，每日嘌呤攝入量控制在100－150mg之間。

痛風穩定期可適當放鬆，每日嘌呤攝入量控制在300mg左右。

高尿酸血癥判斷標準：男性大於7mg/dl，女性大於6mg/dl。