春困吃什麼好,營養美食消解春困
春困吃什麼好?春季來臨,氣候漸暖,人就特別容易犯困,工作或學習也提不起精神來,影響很大,那麼春困吃什麼好呢?下面來看看吃什麼食物消解春困~
春困吃什麼好
春困吃獼猴桃
獼猴桃維生素C含量在水果中名列前茅, 被譽為“維C之王”,維生素C有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養,所以春困時多吃獼猴桃能使人精力充沛,而且獼猴桃的酸味還能提神開胃,讓人精神倍增。
春困吃薄荷
薄荷做菜食用,能祛邪毒,除勞氣,解困乏,使人口氣清新。而且用薄荷葉泡成茶飲,也可驅除疲勞,提神醒腦,對於消解春困很有作用。
春困吃生薑
生薑有開胃健脾、醒腦提神的作用,春困的人群無論是食用製成蜜餞的姜還是生薑,都有提神和消除疲倦的功能,而且生薑的辣味也會讓你不再犯困。
春困吃巧克力
巧克力可以迅速補充能量,當出現春困症狀時,不妨吃塊巧克力,可以幫助身體擺脫疲勞,振奮精神,頓時充滿活力。
春困食譜推薦
春困吃涼拌木耳
木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等作用,做成涼拌的,其口感清涼,使人感覺煥然一新,很適合春困者食用。做法:木耳用溫水泡發洗淨,加上洋蔥絲、青椒絲、大蒜末一起拌勻,最後淋上適量熱香油,加鹽調味即可。
春困喝黨蔘紅棗湯
取黨蔘、大棗,加水煎服,每日1-2次。黨蔘能補益脾肺,生津止渴,驅除疲勞,增強免疫力;大棗可補中益氣,養血安神,有保護胃氣之功。春困精神不振時,食用參棗湯,對於消解春困很有幫助。
春困喝紅豆薏米粥
紅豆薏米粥有助於消除春乏春困煩惱,而且營養豐富,是祛溼健脾、清熱排毒的佳品。做法:取100克的糯米搗碎,再將適量薏米仁、紅豆洗淨,再到鍋內加水,所有食材均放入鍋中,用中火煮熟,可加紅糖調味食用。
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