寶寶喝白米粥有營養嗎,教你正確喝白米粥
白米粥是寶寶輔食不可少的選擇,那麼到底寶寶喝白米粥有營養嗎,小編收集了相關資料,教你如何正確喝白米粥,下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
寶寶喝白米粥有營養嗎
寶寶喝白米粥是有一定營養的,白米不僅可以為寶寶提供豐富B族維生素,補充寶寶所需營養素,還能健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、讓寶寶聰耳明目、止渴止瀉。
寶寶怎麼喝白米粥
寶寶的輔食要從液體→半固體→固體,一點點過渡,因此不同年齡段寶寶所吃的粥稠度也是不一樣的。而煮粥的水要一次加足,所以每次煮粥米和水的比例是關鍵。
6個月的寶寶:
對於剛開始新增輔食的寶寶,只可以吃滑溜又順口的稀粥;
正確配比:½杯白米:5杯水
7-8個月的寶寶:
這時稀粥水分多,對寶寶來說,只是吃了個水飽,營養密度不夠,所以家長要逐漸從稀粥過渡為稠粥。這個粥要稠到什麼樣呢?要稠到在勺子上掉不下來;
正確配比:½杯白米:3+½杯水
9個月以上的寶寶:
這個階段的寶寶可以慢慢學著吃軟飯了。
正確配比:½杯白米:2杯水
寶寶喝白米粥的最佳時間
白米粥最好是早上空腹喝。起床後一碗熱粥,不僅能振作寶寶已經休息一夜的腸胃,也不會給脾胃帶來過重負擔。所以媽媽大可不必為如何給寶寶和全家人做豐盛早餐大傷腦筋,一碗普通的白米粥,就可以照顧到全家的需求。
寶寶喝白米粥要避免的4個誤區
誤區①:在白粥中新增難消化的穀物
有些媽媽為了使白米粥營養更加豐富,會加入些其它穀物。需要提醒的是,大米性味甘平,而其它米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不適宜剛新增輔食的寶寶食用。還有玉米,其纖維較粗,對於剛開始吃輔食的寶寶來說不易消化,甚至還會加重胃腸負擔。
誤區②:在白粥中新增重口味的調味劑
有些媽媽覺得白米粥味道太淡,怕寶寶不愛吃,會加入白糖;而有些更為無知的家長,深受“不吃鹽寶寶沒力氣”的影響,在寶寶的粥里加鹽。
再次強調一遍:一歲以內的寶寶一定要以原味食物為主!什麼糖啊,鹽啊的,都省省吧!寶寶的白粥不需要你新增任何調味品, 包括雞精和醬油。寶寶1歲以後,隨著腎臟功能和消化系統的逐步發育,可以逐漸過渡為以爛麵條、菜粥等穀物變成主食之後,方可適當新增調味劑,而且新增的總量也需要嚴格控制。
誤區③:米油和奶粉混搭著吃
粥熬好後,上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質,這就是米油,俗稱粥油。米油的營養非常豐富,是初添輔食寶寶的上上之選。
有些媽媽覺得營養豐富的米湯加上奶粉餵養寶寶,會得到雙重的營養,但這個做法並不恰當,米湯和奶粉中的營養成分相剋,例如米湯中的脂肪氧化酶會破壞牛奶中的維生素A。所以兩者千萬別混搭著吃了,一定要分開食用!
誤區④:小米粥比大米粥更有營養
在中國人的傳統印象中,認為小米粥更有營養,但其實對於寶寶來說,小米並不如大米容易消化吸收。還有家長用小米湯上面漂著的一層糊來喂寶寶,但那也只是一層澱粉而已,長期給寶寶喂,也容易造成寶寶營養不良。
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