紅豆薏米粥吃多了會怎麼樣，紅豆薏米粥一次喝多少合適

紅豆薏米粥，這是很多人都是喜歡吃的，可不是一般的好吃美味的，那麼紅豆薏米粥吃多了會怎麼樣？紅豆薏米粥一次喝多少合適？

紅豆薏米粥吃多了會怎麼樣

1、消化不良

紅豆薏米粥吃多了會消化不良。

紅豆薏米粥中國含有的主要營養成分有蛋白質、脂肪、澱粉、纖維素等不易消化的成分，食用過多，容易出現消化不了的情況，導致消化不良的情況。

2、脹氣

紅豆薏米粥吃多了會脹氣。

紅豆薏米粥中含有豐富的澱粉成分，並且經過加熱、燉煮之後變成了糊精成成分，更易被腸道中的產氣菌分解，然後產生大量的氣體，導致腸道中氣體堆積，出現脹氣的情況。

3、胃痛

紅豆薏米粥吃多了可能會胃痛。

紅豆薏米粥中紅豆較易燉爛，但是薏米不宜燉爛，一旦食用了沒有燉爛的紅豆薏米，質地堅硬的食物進入腸胃中，容易磨傷腸胃，若本身有潰瘍的人群食用易導致胃痛的情況出現。

4、反酸

紅豆薏米吃多了會反酸。

紅豆薏米中澱粉成分遠遠大於蛋白質的成分，而蛋白質的消化在胃中，澱粉的消化在腸道中，因此食用大量的紅豆薏米粥會導致胃中大量胃酸分泌，但是蛋白質含量很少，或者是有胃炎的情況，會導致胃酸反流，出現反酸的情況。

5、加重腎臟負擔

紅豆薏米粥吃多了會加重腎臟的負擔。

尿液的排出需要經過腎臟，而紅豆薏米粥具有去溼利尿的作用，會促進身體內的水分排出體外，因此食用過多的紅豆薏米粥會加重腎臟的負擔，對身體不利。

6、影響體內金屬離子平衡

紅豆薏米粥食用過多會影響體內金屬離子平衡。

紅豆薏米粥具有排水、利尿的作用，將體內水分排出的時候會帶出一些金屬離子，因此食用過多可能會影響體內的金屬離子平衡。

紅豆薏米粥一次喝多少合適

紅豆薏米粥一次喝1到3碗就足夠了。

紅豆薏米粥不能多喝，飲用過多，可能會出現上述不適，因此紅豆薏米粥一次食用1到3碗都是可以的。具有足夠的功效與作用，又不會影響身體健康。

紅豆薏米粥吃多了對身體是不好的，還是要控制量比較好。