喝薏米紅豆水最佳時間,春夏季適合喝薏米紅豆水祛溼
薏米紅豆水主要作用是祛溼,能祛除體內的溼氣,適合夏季及體內溼氣較重的人食用。那麼,薏米紅豆水什麼時候喝最好?
喝薏米紅豆水最佳時間
薏米、紅豆是清除體內溼氣的最佳食材,二者搭配能起到絕佳的祛暑溼的效果。
一、從季節角度來說:春季和夏季
1、春季
春天是剛從寒冷天氣邁向溫暖天氣的時候,空氣中含大量水蒸氣,此時人們會感覺到潮溼、悶熱,尤其是南方的朋友們,都要歷經難受的“回南天”天氣,明白那種潮溼的,地板、牆壁到處有水珠的,甚至就連我們的衣服也是溼噠噠的感覺,面板、呼吸都殘留著大量的溼氣,這時飲食上,我們不妨多喝點薏米紅豆水,幫我們祛溼健脾。
2、夏季
夏季炎熱,空氣溼度和溫度相對較高,人們容易水腫、身體渾身沉重、疲勞無力、食慾大減,這些都是體內溼氣嚴重的症狀。因此,喝薏米紅豆水健脾祛溼很有必要。而且,這時喝薏米紅豆湯,不僅可緩解高溫酷暑下的炎熱,達到身體解暑的效果,還可當糖水飲用,增加我們的食慾,解決我們的水腫問題,百利而無一害。
二、從一天具體時間:早上喝
一天具體時間其實沒有什麼太大規定,一般早上喝挺不錯的,胃部吸收好,可以每天早上當早餐吃。但薏米紅豆水最好不要晚上睡前喝。
薏米紅豆水有很好的排水利溼之效,但最好不要晚上睡前喝,否則容易引發夜尿多,而且不利於身體排水利溼,容易造成水腫。
tips:紅豆薏米水若要天天喝,那每天只能喝一杯(250ml--300ml),這個量身體是可以每天接受的。但最好不要每天大量得喝,畢竟薏米性寒,一個禮拜兩到三天即可,最好不要空腹喝。另外,若碰到女性經期,則先不要喝了。不建議在經期喝有薏米的東西,因為薏米是有活血的效果的,有可能會導致經血淋漓不盡或者出血增多等病情。
喝薏米紅豆水多久能去溼
薏米和紅豆被很多人戲稱為“祛溼雙雄”,理論上來說,它們的祛溼功效是有目共睹的。不過,說多久能祛溼也不確定,這得根據個人體質而定,總要吃到三五次才會有食療的作用,吃一次就想解決什麼問題的話不太現實。反正呢,多吃幾次,效果總是有的,只是有的人效果更好,有的效果緩慢的問題。
注意:薏米雖好,但便祕、尿多者及懷孕早期應忌食。吃薏米會使便祕加重的,因為薏米是“利水滲溼”的,水從尿道里排走了,腸道里就乾燥了。還有,懷孕早期的孕婦吃多了還可能流產。
薏米和紅豆為什麼能祛溼
提起“祛溼”,我們總是先想到薏米,它“祛溼功效”和較高的蛋白質含量有關。傳統中國的膳食模式中主要以植物性食物(穀類、蔬菜)為主,優質蛋白質攝入嚴重不足,滲透壓失衡造成體液積累形成腫脹,也就是大家常說的“水腫”。而用薏米代替等量米、面,可多攝入約25%的蛋白質,有效緩解蛋白質營養不良,減少體內水分瀦留。
而紅豆“祛溼”能力可以說與薏米齊名,被戲稱為“祛溼雙雄”。紅豆也是高蛋白的典型代表(乾紅豆中1/5是蛋白質),再加上鉀/鈉比值極高(約400/1),可增加水分和鈉的排出,起到“祛溼”的作用。
煮薏米或紅豆祛溼時切忌加大米
如果你吃薏米或紅豆目的是祛溼,那麼,煮薏米紅豆千萬不要加入大米一起熬煮。因為大米長在水裡,含有溼氣,溼性粘稠,所以,大米一熬就稠了。紅豆和薏仁都是去溼的,本身不含溼,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。
中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的溼給除掉。一旦加進去大米,就等於加進去了溼氣,所以整個粥都稠了。味道雖然更好了,但對於養生來說並非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏仁就都白費了,功效全無。
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