紅豆薏米粥能天天喝嗎，紅豆薏米粥每天吃多少合適

提起夏季祛溼,不少人想到紅豆薏米粥。不過，紅豆薏米粥能天天喝嗎？

紅豆薏米粥能天天喝嗎

如果做到每天也只是適量的喝，當然可以天天喝，長期適量的食用可起到祛溼消暑、消除水腫、健脾養胃等作用，同時還能美白肌膚，對於女性來說，是一種很好的美容聖品。

但是，天天大量得喝則是不行的。喝多了容易對脾胃造成刺激，紅豆薏米粥粥是一種保健湯藥，而不是像小米稀飯那樣是生活必需品，吃多了對胃有一定的傷害，易引起拉肚子、肚子痛等情況。總之，過量喝紅豆薏米粥不僅不能夠好好的保健身體，反而容易對身體造成更大的損傷。

紅豆薏米粥吃多了會怎麼樣

1、消化不良

紅豆薏米粥中富含蛋白質、脂肪、澱粉、纖維素等不易消化的成分，食用過多，易出現消化不良的情況。

2、肚子脹氣

紅豆薏米粥中富含澱粉成分，並且經過加熱、燉煮後變成了糊精成成分，更易被腸道中的產氣菌分解，然後產生大量的氣體，導致腸道中氣體堆積，出現脹氣的情況。

3、引起胃痛

紅豆薏米粥中紅豆可能還較易燉爛，但薏米不宜燉爛，一旦食用了過多沒有燉爛的紅豆薏米，質地堅硬的食物進入腸胃中，易磨傷腸胃，若本身有潰瘍的人群食用易導致胃痛的情況。

4、胃酸反流

紅豆薏米中澱粉成分遠遠大於蛋白質的成分，而蛋白質的消化在胃中，澱粉的消化在腸道中，因此食用大量的紅豆薏米粥會導致胃中大量胃酸分泌，但是蛋白質含量很少，或者是有胃炎的情況，會導致胃酸反流，出現反酸的情況。

5、加重腎臟負擔

尿液的排出需要經過腎臟，而紅豆薏米粥有去溼利尿的作用，會促進身體內的水分排出體外，所以食用過多的紅豆薏米粥會加重腎臟的負擔。

6、影響體內金屬離子平衡

紅豆薏米粥有排水、利尿的作用，而將體內水分排出的時候也會帶出一些金屬離子，所以食用過多可能會影響體內的金屬離子平衡。

紅豆薏米粥每天吃多少合適

每天大約食用250—300毫升。一次喝1、2小碗即可，這樣既有足夠的功效與作用，又不會損傷脾胃，影響身體健康。