紅豆薏米粥可以放鹽嗎，紅豆薏米放鹽還是放糖

紅豆薏米粥可以放鹽嗎？紅豆薏米粥味道清淡，直接食用不是那麼好吃，可能大家會放鹽或糖調味。那麼，紅豆薏米放鹽還是放糖？

紅豆薏米粥可以放鹽嗎

當然可以。

紅豆薏米粥味道清淡，直接食用不是那麼好吃，放鹽可以提升口感和味道。因此紅豆薏米粥中可以新增鹽調味。另外，紅豆薏米可以祛溼，可促進體內水分的排出。所以，紅豆薏米粥放一些鹽分可促進體內金屬離子平衡。

紅豆薏米粥放多少鹽合適

紅豆薏米粥加鹽的話，可按自己的口味放鹽。當然，不要太多，太鹹了會吃不下去，再說食鹽量多大對身體也不好。

紅豆薏米粥什麼時候加鹽

食用的時候，盛在自己碗裡後再加鹽。這樣做的目的是增加紅豆薏米的儲存時間，因為在整鍋紅豆薏米粥中加鹽，剩下不吃的部分，會促進細菌的滋生，縮短儲存時間。

紅豆薏米放鹽還是放糖

一般情況下，既可以放糖也可以放鹽，看自己喜好吧。

紅豆薏米粥味道清淡，直接食用不是那麼好吃，會出現不想吃或者喝不下去的情況。此時放些不會影響紅豆薏米作用的糖或鹽，來調節口味，有利於食用。既可以放糖也可以放鹽，放糖還是放鹽完全可以按自己口味決定。

消腫或減重最好別放糖

一般情況下，放糖肯定是可以的。而且，適量放一些糖可調節口感，尤其是冰糖很合適，在各類糖中，冰糖是涼性的，還能清心火。但是，你若是比較注重減肥，想消腫或減重最好別放糖。紅豆本身含有熱量，若加上糖分的高熱量，恐將失去原本吃紅豆減重的意義了。此外，過量服食甜食容易有飽脹不適感，對脾胃虛寒的人而言恐加重不適。

另外，放糖最好不要超過20克，約兩勺的量，一天的總食用量也不要超過60克。紅豆薏米粥具有去溼的作用，而糖多易溼，食用過多反而影響紅豆薏米粥本身的去溼作用，因此適當食用就可以了。

而想減肥的人不放糖又吃不下去的可以選擇加點鹽，或者加紅棗一起熬煮。紅棗有天然的甜味，能使無糖紅豆薏米粥比較容易入口，且其富含鈣質和鐵質，和紅豆、薏仁相互搭配，更能幫助女性補血活血，提高身體耐寒的能力。