紅豆薏米粥可以放糖嗎，消腫或減重最好別放糖

紅豆薏米粥是一道以紅豆、薏米作為主要原料製成的美食。很多人覺得口感，想加糖進去，那麼，紅豆薏米粥可以放糖嗎？

紅豆薏米粥可以放糖嗎

一般情況下，放糖肯定是可以的。而且，適量放一些糖可調節口感，尤其是冰糖很合適，在各類糖中，冰糖是涼性的，還能清心火。

但是，你若是比較注重減肥，想消腫或減重最好別放糖。紅豆本身含有熱量，若加上糖分的高熱量，恐將失去原本吃紅豆減重的意義了。此外，過量服食甜食容易有飽脹不適感，對脾胃虛寒的人而言恐加重不適。

紅豆薏米粥不加糖口感不好怎麼辦

不少人習慣加糖，一般人可能無礙，但若你是要有效消腫或減重，無糖的才是對的。可是，無糖的又不好喝，這該怎麼辦呢？

如果覺得無糖紅豆薏米粥難以入口，不妨嘗試加入紅棗一起熬煮。紅棗有天然的甜味，能使無糖紅豆薏米粥比較容易入口，且其富含鈣質和鐵質，和紅豆、薏仁相互搭配，更能幫助女性補血活血，提高身體耐寒的能力。

紅豆薏米粥最好別放紅糖

對減肥沒要求的，煮紅豆薏米粥放冰糖還可以。但最好別放紅糖。紅糖甜膩容易影響脾胃功能，導致脾虛，進而加重溼邪。