緩解孕吐的有效方法，準媽媽不能錯過的四類方法

孕期孕吐是很難受但也很正常的事情，媽媽們也無法避免，只能最大可能的減低孕吐帶來的痛苦。那麼緩解孕吐的有效方法有哪些呢？應該如何緩解孕吐反應，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

緩解孕吐的有效方法之食療法

孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。此時，準媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物，並儘量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便祕，便祕會加重早孕反應。

儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

緩解孕吐的有效方法之運動療法

一些適當的運動也能減輕孕早期的嘔吐反應。因此，準媽媽應適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體。

如果準媽媽因為噁心嘔吐就整日臥床，不吃飯，心情煩躁，體力欠佳，這樣只能加重早孕反應。如果準媽媽活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，長此以往便形成惡性迴圈。

緩解孕吐的有效方法之小妙招

蘋果：早起吃一個蘋果，能有效緩解噁心和嘔吐，有助於保持腸道暢通，預防便祕。

生薑：研究發現，生薑可以幫助緩解孕吐症狀。準媽媽可以自己試著製作薑茶，切兩片硬幣大小的生薑，用開水浸泡5～10分鐘，取出生薑，加入紅糖、蜂蜜或檸檬就可以了。

黃瓜：黃瓜的清香會讓準媽媽不舒服的感覺一掃而光。

蜂蜜：起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裡，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。

緩解孕吐的有效方法之藥物療法

一些準媽媽在孕期嘔吐現象比較嚴重，為了保證母體及胎兒健康，準媽媽應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。值得注意的是，準媽媽嘔吐切莫多服維生素B6。

緩解孕吐的有效方法之心理療法

妊娠反應與心理壓力有一定關係，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重，因此，心理放輕鬆比什麼都重要。其實，孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，準媽媽就不用擔心會給胎兒造成不良影響。

溫馨提示：準媽媽可瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和準媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。