代餐奶昔靠譜嗎
代餐奶昔能夠在一定程度上幫助求美者達到減肥的目的,但由於代餐奶昔中缺乏人體所必須的許多營養物質,長期單一食用代餐奶昔會造成營養不良、酮症酸中毒等不良問題,在恢復正常飲食後體重也容易反彈。因此,不推薦完全以代餐奶昔來替代正餐。
代餐奶昔通常以穀類、薯類或豆類打碎磨成粉作為主要食材,並加入一定的蛋白粉及風味劑,是一種用於取代全部或部分正餐的食品。代餐奶昔具有低熱量、高纖維、易產生飽腹感等特點,近年來受到有減肥需求的求美者熱烈追捧。
代餐奶昔靠譜嗎
靠譜, 代餐,是指可以用來代替正餐的食物。一般人一餐攝入的熱量為600—800卡,而代餐食品一餐僅有200卡左右,但營養豐富全面、飽腹感強,因此可以通過吃代餐,來減少熱量的攝入,從而達到減肥的效果。
中國營養學會也推薦這種科學減肥方式,許多科學研究也表明,合理地使用代餐減肥不僅能幫我們持久變瘦,還能讓我們的身體變得更健康。
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