睡前泡腳為什麼睡覺會冒汗

泡腳是一種養生的方式，那睡前泡腳為什麼睡覺會冒汗？怎樣泡腳才更有效？

睡前泡腳為什麼睡覺會冒汗

夜間泡腳後出現盜汗症狀，可能是腎陰虛引起，熱水泡腳後，提升機體陽氣，陽氣盛，陰氣更加虛弱，因此泡腳後出現盜汗。

怎樣泡腳才更有效

1、泡腳時間不應該過長,最好是15-30分鐘。如果時間太長,容易使心臟負擔增加。

2、泡腳與一般的洗腳不同,必須把腳泡到一定的程度,達到一定的刺激量,才能發揮到泡腳的作用。因此,開始泡腳時,先倒入少量熱水,直至沒過足背,要注意水溫不要太熱,以大約40℃為宜。之後,隨水溫降低,逐漸加入熱水,來保持水溫,直到看到雙腳變紅,感到全身有熱感,微微汗出就可以了。

3、泡腳時,可以搓搓腳心,尤其是搓湧泉穴,那樣效果會更好,能提高睡眠質量和有養生的效果。

4、中藥泡腳不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用銅盆等金屬盆,因為容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,導致藥物的療效大打折扣。