頭痛的原因及緩解方法
今天我給大家帶來的是頭痛的原因及緩解方法,如果偶爾有這症狀的朋友下面就抓緊時間和我一起學習緩解吧。
頭痛的原因及緩解方法
導讀:在日常生活中,感到頭痛應該怎麼快速治療呢?對於上班族來說,經常感到頭痛屬於普遍現象,這種頭痛症如果不加以治療,會影響到我們的身體健康。
引起頭痛的原因為什麼會出現頭痛呢?相信大家都知道,當我們吃過冷食物的時候,則是會引起頭痛的。那除了這個原因之外,還有哪些原因會引起頭痛呢?物理因素能引起顱內外炎症、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經等,都能引起頭痛。
神經精神因素當身心受到外界環境的不良刺激時,往往會產生憂慮、焦慮等情緒,從而導致偏頭痛的發作。據調查,有84%的憂鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。
產生憂慮、焦慮等情緒,從而導致偏頭痛的發作
如果在工作或者是生活中,遇到不愉快或者是生氣、焦急、激動等劇烈刺激之後,則是會感到全身不適出現頭痛症狀的。
飲食因素食用過量咖啡,會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛;而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼;飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管,同樣會造成頭疼,這些都是由飲食不當而引發的頭疼。
專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是,巧克力,酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒。
睡眠因素這是比較常見的偏頭疼病因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛,另外緊張的工作也會引起相似症狀。
疾病因素眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經,反射性或擴散性的影響頭面部,都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。
一分鐘緩解頭痛的方法:頭痛的人群越來越多,與現在生活的壓力指數升高有關係,引起頭痛的原因很多是,疲勞,壓力,感冒月經、失眠,或眼睛、鼻子、耳朵、牙齒的問題都可能導致頭痛,有九成以上的頭痛都是緊張性頭痛(張力型頭痛)與偏頭痛。按摩是自我保健的好方法,日常生活中頭痛突然發生時,你可以試試按壓以下5個穴位,能立及減緩疼痛,既簡單又有效。
風池穴,位於後頭部,在枕骨下方,,兩條大筋之間的明顯凹陷處。可將雙手抱頭按壓風池穴,可紓解頭部沉重感、暈眩。也可以從後腦勺沿著後頸部慢慢往下按,把緊繃的肌肉慢慢按鬆。
合谷穴,將食指與拇指合攏,虎口處的肌肉最高處及是,合谷穴hi治療腰痛的穴位,按壓合谷穴可暢通全身氣血,,特別是痛偏在前額效果更好。 “面口合谷收”口訣,說明頭面五官的痛症:頭痛、眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛,按壓合谷穴都可獲得治療。
迎香穴,位於鼻翼外緣中點的旁邊,鼻脣溝(法令紋)上,可疏通鼻塞情況。
神門穴,仰掌手腕橫紋靠近小指側上的凹陷處。按壓此穴有鎮定放鬆的效果。
百會穴,頭頂正中央,左右耳尖連結線與頭部正中線的交匯處,有一凹陷處,按壓百會穴能讓全身氣血暢通,緩解大部分的頭痛。
當頭痛出現與以往不同的變化時,如症狀加劇、頻率變高等,就要特別注意,有些疾病引起的頭痛,像是腦瘤、蜘蛛膜下腔出血等,會有立即致命危險,不得不小心。
怎樣緩解頭痛?購買非處方藥物一些比較輕微的頭痛可以通過購買一些非處方藥物進行止痛,很多藥店都有賣,購買方便,使用起來也非常的方便,比如布洛芬、阿司匹林、消炎痛等。
按摩頭部可以對頭部進行一些按摩,按壓輕揉太陽穴,可以很好的緩解因為緊張造成的頭痛,選擇一間比較安靜的房間,然後閉上眼睛,輕輕的按揉一下自己的頭部,讓自己的身體放鬆,這樣就可以緩解緊繃的肌肉,對頭痛非常有好處。
採用冰敷可以使用冰袋放在頭部進行冷敷,這樣冷敷10-20分鐘,可以起到緩解頭痛的作用。
可以洗一個熱水澡洗澡的時候可以採取淋浴或者是盆浴也是可以的,這樣讓自己的身體在熱水中浸泡一下就可以很好的緩解頭痛。
保證充足的睡眠如果睡眠不足也會導致頭痛的發生,所以一定要保證自己有一個充足的睡眠,如果晚上睡的不是很好,或者是睡得比較少,那麼白天最好是小睡一會,給自己補充一下睡眠。
保證健康合理的飲食健康合理的飲食可以使得人體血糖保持穩定,從而能夠減少頭痛的發生。
去醫院找醫生幫忙如果在採取了以上的方法之後還是不能奏效的話,那麼就需要去醫院找醫生幫助自己消除頭痛,醫生會給你一些專業性的建議,可以幫助你緩解頭痛。
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