《超級減肥王》一週晚餐食譜公開,讓你瘦身一道閃電
目前《超級減肥王》在央視火熱播出,可以說是胖子們的救星,你也想要那樣快速變瘦嗎?今天就為你帶來《超級減肥王》一週晚餐食譜,讓你也瞬間變瘦。
第一天
今天開始減肥第一天,其實減肥的時候也可以吃很多的東西,只是要選擇卡路里低的,還有製作方法,今晚我們吃牛肉60g,水煮青菜150g,西紅柿,黃瓜,胡蘿蔔,加起來才375卡路里熱量!豐富的食物,幫助你輕鬆享瘦。
第二天
開始第二天,減肥貴在堅持,想要成功瘦身就要遠離辛辣和油膩的食物,今天晚上是典型的中式減肥餐,半碗薏米飯,半個鱷梨,水煮西蘭花,胡蘿蔔,雞肉50g,這裡加起來的熱量也只有400卡!
第三天
已經到了第三天了,是不是很輕鬆呢?有的吃還能夠甩掉贅肉,今晚要吃的是香菇黑椒雞肉60g,冬瓜木耳湯200g,蘋果60g,西紅柿,黃瓜,其實減肥不是能夠吃晚餐,照著這個食譜來吃一定不會胖噢!
第四天
今天也讓大家肚皮多吃一點,肯定有很多人開始質疑,這真的可以減肥嗎?其實這裡全部加起來只有400卡,今晚要吃的是:蛤蜊五顆,胡蘿蔔絲,西蘭花,黃瓜,搭配一點點面,豐盛的海鮮西洋大餐,是不是口水直流啊!
第五天
我們不但要吃得豐富,運動也不能夠落下啊,今晚要吃的是:藥膳排骨湯,菠蘿一小碗,黃瓜,西紅柿,菜品豐富,這麼多東西也只有400卡噢!
第六天
今天要吃的晚餐:水煮牛肉70g,西紅柿100g,水煮蘿蔔絲100g,柿子椒50g,沒有主食,不放油,不放其他的佐料,你來感受下,減肥沒有那麼簡單,每頓飯都需嚴格管理,減肥其實就是鍛鍊意志力,你有毅力那麼就能夠甩掉可惡的肉肉。
第七天
已經到了最後一天了,親們是不是覺得腰上的肉肉少了許多,身體感覺輕鬆許多,今晚的選單是:水煮圓白菜150g,黃瓜50g,水焯芹菜100g,雞胸肉150g。佐餐:生抽,根據體重不同來調節食量,食物是輔助你減肥,想要真正的減掉肉肉,還是要靠穩紮穩打的運動啦,親們,加油吧!
-
家庭健身房能鋪羊毛毯嗎
能,但是我不建議鋪,因為人踩來踩去會滋生大量細菌,也不好打理。而且空氣中有毛毛,對呼吸也不好,所以不建議鋪羊毛毯。...
-
留纖生態磁塑形效果怎麼樣
留纖生態磁塑形效果還是挺不錯的!“留纖減肥塑形美容”的專利產品與技術,以及快速減體重、快速塑形纖體的神奇,已使得許許多多加盟商與終端顧客相繼成為“留纖減肥塑形美容”的直承受益者,同時成為我們“留纖減肥塑形美容”事業的宣傳者、推廣者及推進者。使得“留...
-
健身操早上練好還是晚上練好
晚上練好,晚上的時間比較充足,練健身操必須少吃點兒飯菜,這樣有助於減肥和保持身材,而且練習完操後有助於睡眠,能安然一覺睡到天亮。晚上練習瘦身健身操好。因為晚上人進食較多,體內積聚的脂肪通常是一天中最多的。練習健身操能使多餘脂肪充分燃燒,而且具有促進睡眠、...
-
唐黛減肥靠譜嗎
唐黛減肥的效果有人說還可以,但具體的話還需要看個人,要選擇正規的醫院,在服用以後能夠加快身體的新陳代謝,促使體內的脂肪分解,能夠起到減肥的功效。其實身體肥胖的話,一般都是因為經常吃高熱量的食物導致的。身體過於胖會影響到身體的健康的,所以其實運動+控制飲食...