一日三餐怎麼吃減肥,鄭多燕私人瘦身食譜大公開
鄭多燕作為韓國全民健身教練,她所創辦的減肥法也是大受歡迎的,不僅要通過運動減肥,飲食方面也很重要哦!那麼一日三餐怎麼吃減肥呢?今天小編就為大家打來鄭多燕的私人減肥瘦身食譜,告訴你怎麼樣才能通過“吃”減肥哦!
鄭多燕作為韓國全民健身教練,她所創辦的減肥法也是大受歡迎的,不僅要通過運動減肥,飲食方面也很重要哦!那麼一日三餐怎麼吃減肥呢?今天小編就為大家打來鄭多燕的私人減肥瘦身食譜,告訴你怎麼樣才能通過“吃”減肥哦!
早餐:雞蛋+麵條
午餐:白菜苦瓜
晚餐:炸醬麵+水煮白菜+苦瓜
要點:除了平時要控制好飲食,還要多喝水,讓自己的身體攝入足夠的水分,加快新陳代謝,身體排毒功正常,減肥也不是問題。
早餐:小黃瓜枸杞水
午餐:半碗米飯+黃花菜
晚飯:小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水
要點:枸杞水具有很好的減肥功效,早晚一杯瘦身的效果也更加明顯。蔬菜湯能夠幫助身體很好的排毒哦。
早餐:大黃片+皮蛋瘦肉粥
午餐:米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水
晚餐:木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁
要點:胡蘿蔔汁中含有大量的維生素,排毒效果和美容效果都很好,黃瓜是熱量最低的蔬菜之一,用來當做減肥主食效果也不錯。
早餐:一杯溫水
午餐:白飯+炒菜
晚餐:白飯+炒菜+雪梨
要點:炒菜儘量選擇清淡的烹飪方式,不要放太多油。雪梨不僅能夠補充各種維生素,還有滋潤面板的美容功效。
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