鄭多燕速效減肥食譜,三天瘦十斤不解釋
鄭多燕是韓國國內出了名的瘦身辣媽,近日瘦身達人的名聲也傳到中國來了,不少MM試用後效果非常明顯哦,減肥達人推薦鄭多燕速效減肥食譜,三天瘦十斤不解釋。
鄭多燕速效減肥食譜的理念其實非常簡單,就是杜絕脂肪,大量攝入維生素和蛋白質,保證體內的新陳代謝急速前進,三天瘦十斤絕對不是問題。
第一天
早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑,1/2個柚子或者柚子汁,1片吐司加一湯匙的花生醬。
午餐:1/2杯金槍魚,1片吐司,黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑
晚餐:安士瘦肉或者雞肉,1杯青豆或者四季豆,1杯胡蘿蔔,1個蘋果,1杯普通裝的香草味雪糕。
第二天
早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑,1只雞蛋,1/2個香蕉,1片吐司。
午餐:1杯乳酪或者金槍魚8塊。
晚餐:2根牛肉香腸,1杯椰菜或者捲心菜,1/2杯胡蘿蔔,1/2個香蕉。
第三天
早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑,5塊普通大小的鹹餅乾,1安士乳酪,1只蘋果。
午餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑,1只水煮雞蛋,1片吐司。
晚餐:1杯金槍魚,1杯胡蘿蔔,1杯花椰菜,1杯瓜類,1/2杯普通裝的香草味雪糕。
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