筋膜槍槍頭使用方法,筋膜槍怎麼用
筋膜槍槍頭使用方法是怎樣的?筋膜槍在健身房是一種非常流行而且非常有用的放鬆工具,筋膜槍有好幾種不同種類的槍頭,今天就一起來了解一下槍頭的用法吧。
筋膜槍槍頭使用方法
球型頭,適用於全身肌肉筋膜組織,質地較軟,胸背腰手臂都可以完美使用;U型頭,適用於按摩頸部和脊椎,也可以用在肩膀三頭等;圓柱頭,適用於關節和手掌,關節擊打需要專業人士操作;平扁頭,適用於大肌群,塑料質地較硬,壓強較大,對肌肉刺激更深。
筋膜槍怎麼用
筋膜槍通過槍頭衝擊身體目標部位來幫助肌肉軟組織放鬆恢復,促進血液迴圈,具有非常好的緩解肌體疲勞的作用。使用時注意無需大力,使用筋膜槍頭頂住肌肉位置,通過共振,增強滲透與按摩效果。不要在同一位置擊打太長時間,緩慢的移動遊走,帶一定的推力。
筋膜槍可以用在肚子上嗎
不可以。因為肚子其實是我們內臟比較集中的部位,大多數人這裡的肌肉組織比較薄弱,直接在肚子部位使用筋膜槍,可能會造成內臟受損,所以像胸腔、腹腔這些部位,是嚴禁使用筋膜槍的。
不運動可以用筋膜槍嗎
筋膜槍不健身的人也可以用,但是沒必要用,按摩的話有專業的按摩儀。不做無氧訓練的話,筋膜槍對你是沒有用的,偶爾訓練的話泡沫軸就完全可以滿足你了。
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