筋膜槍槍頭的區別,筋膜槍使用注意事項
筋膜槍槍頭的區別是什麼?筋膜槍是一種非常好用的放鬆肌肉的工具,隨著筋膜槍的不斷進化發展,筋膜槍的槍頭種類也越來越多,它們之間有什麼區別呢?今天就一起了解一下吧。
筋膜槍槍頭的區別
圓型(球型)的按摩頭,它主要針對的是按摩身體的大肌群,比如身體的胸大肌、三角肌、背闊肌等。平扁形狀的按摩頭,可以進行全身的各個肌群,但是不能對著身體的骨骼和大動脈進行震動按摩。圓柱形狀(指壓)的按摩頭,圓柱按摩頭是可以進行腳底和掌心按摩的。U型(叉型)的按摩頭,適合用來放鬆脊椎和頸椎兩側的肌肉,以及腳跟跟腱的肌肉。
筋膜槍使用注意事項
1、千萬不要衝擊關節
筋膜放鬆槍一般只適用於肌肉軟組織,如果直接對關節進行衝擊就跟直接把關節往石頭上敲差不多意思,容易造成關節損傷。
2、不是所有部位都適合使用
像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄,而且靠近器官和主動脈的部位,是完全不推薦使用衝擊槍的。
筋膜槍是運動前用還是運動後用
在運動後使用。近年來,筋膜槍在各個賽事中頻繁的出現,我們可以看到很多運動員再賽後都會使用筋膜槍來放鬆一下自己的肌肉。其實不單單是運動員,再國外的健身房裡面,幾乎可以說的每一個教練都是人均一把的。
筋膜槍的好處
具有一定的區域性減肥功效,肌肉脂肪在皮下運動而消耗大量脂肪而產生熱能排出體外。具有舒筋、活血、通絡、學位按摩的功效,對個人沒有專業技術人員的要求。其高頻振盪作用可直透深層骨骼肌,令骨骼肌瞬間放鬆,經絡神經血脈瞬息暢通。有效避免按摩師手部面板接觸患者的面板,避免接觸性面板疾病。
-
男生說在健身房怎麼回覆
可以直接回復說等健身完畢以後就在樓下找我,因為我已經在咖啡廳坐了半個小時等待著你的到來,當別人說在健身房的時候就應該主動的去等待對方,只有這樣彼此雙方做到互相的諒解,大家在生活中才能和睦的相處,才能給對方帶來開心快樂。...
-
瘦身文案怎麼寫吸引人
你想要擁有美好的身材嗎,你想要吸引別人羨慕的眼光嗎,你想要讓自己變得更好更自信嗎,瘦下來你就是無敵的,想要瘦聯絡我們。...
-
健身教練奇葩傳說
1、以賣卡為主業。不是教場子裡的人健身知識,主要是賣卡。在健身房,一個健身教練靠近你,說不上三句話,就開始賣卡了。2、自己水平不行,還裝老司機。自己就考了個教練證,學點健身動作,對運動營養學一竅不通,對動作原理半知半解,就敢吹噓多厲害,閉著眼睛教學員。3、自己都...
-
switch健身環真的能瘦嗎
switch的健身環是一種運動器材,能夠幫助減肥,但主要還是靠自身的行動能力,如果不堅持使用,那麼也不會達到很好的減肥效果。想要能夠減肥,還應該堅持使用。...