筋膜槍能減肥嗎,筋膜槍全身都可以用嗎
筋膜槍能減肥嗎?眾所周知,筋膜槍是一種運動完之後用來幫助放鬆肌肉的工具,但是有些人認為筋膜槍能幫助減肥,究竟可以不可以呢?今天就一起來了解一下吧。
筋膜槍能減肥嗎
不可以減肥。筋膜槍主要用於緩解肌肉及筋膜的緊張狀態,並沒有減肥的功能,想要達到減肥的效果,需要通過較長時間的運動及控制飲食,才可以看到一定成效。但在運動過後,體內乳酸堆積,會導致肌肉出現痠痛,並且肌肉受力後沒有得到及時舒緩時,就會導致肌肉變得較為粗壯,尤其是小腿部位,而筋膜槍可以幫助舒緩肌肉,排解乳酸,來輔助減肥。
筋膜槍全身都可以用嗎
不可以全身用。由於筋膜槍是利用高速電機來帶動槍頭,每分鐘能達到2000-3200次震動,能作用到肌肉深層,快速緩解肌肉不適,但因為刺激性較強,一般只能用於肩背部、臀部、大腿等大面積肌肉部位,對於頭部、頸椎、脊柱、關節等分佈大量血管、神經,肌肉含量少的部位則不能使用,因此筋膜槍並不是全身用。
筋膜槍可以用在肚子上嗎
不可以。因為肚子其實是我們內臟比較集中的部位,大多數人這裡的肌肉組織比較薄弱,直接在肚子部位使用筋膜槍,可能會造成內臟受損,所以像胸腔、腹腔這些部位,是嚴禁使用筋膜槍的。
不運動可以用筋膜槍嗎
筋膜槍不健身的人也可以用,但是沒必要用,按摩的話有專業的按摩儀。不做無氧訓練的話,筋膜槍對你是沒有用的,偶爾訓練的話泡沫軸就完全可以滿足你了。
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