筋膜槍如何選,筋膜槍的作用
筋膜槍如何選?筋膜槍是一種非常重要的幫助運動之後的身體放鬆的工具,市面上有很多種類的筋膜槍,我們應該怎樣進行挑選呢?今天就一起來了解一下吧。
筋膜槍如何選
聽聲音,一個好的筋膜槍,他的聲音一定是很小的,因為無刷電機緣故,聲音越小的電機,無刷電機的質量就越高。這款筋膜槍的的聲音檢測在45分貝一下,比正常人說話的聲音還要小。
筋膜槍的作用
筋膜槍是通過高速震動的槍頭衝擊身體運動後緊繃的身體部位,來幫助肌肉軟組織放鬆恢復,避免筋膜粘連,緩解肌肉發僵、發硬、發緊的情況,還能夠促進血液迴圈、消散因疲勞而產生的肌酸,幫助緩解身體的疲勞和痠痛感。
筋膜槍的使用方法
首先要確定開始振動後才開始按摩。使用時要順著肌肉的走向,所以要熟記一下你要放鬆肌肉的解剖結構。然後根據你的放鬆部位選擇不同的槍頭。我們的原則是緊推慢移,比如打個十幾次再移動,每次移動的距離很小。
不運動可以用筋膜槍嗎
筋膜槍不健身的人也可以用,但是沒必要用,按摩的話有專業的按摩儀。不做無氧訓練的話,筋膜槍對你是沒有用的,偶爾訓練的話泡沫軸就完全可以滿足你了。
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