夏季薄荷減肥小妙招，讓你一個月瘦十斤

薄荷是一種新奇的減肥方式，不但可以減肥，最主要是的還能降低夏季的火氣，不要再怕吃東西長肉又上火了，試試薄荷減肥法吧，夏季薄荷減肥小妙招，讓你一個月瘦十斤。

夏季薄荷減肥小妙招 讓你一個月瘦十斤

薄荷減肥法：薄荷

薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪，還能祛除火氣的哦。薄荷是一種被子植物，也被稱為“銀丹草”，它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調料。其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中，它性辛涼是解毒除熱發汗的良藥。

夏季薄荷減肥小妙招 讓你一個月瘦十斤

薄荷減肥法：理念

早中晚三道薄荷餐不僅含有了所有人體需要的營養，而且與新鮮蔬菜、水果、主食相結合。堅持一個月不僅能速瘦10斤，而且還能把腸道內的毒素都清空，便祕什麼的都不會在困擾你了。

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薄荷減肥法：早餐

準備5g新鮮的薄荷葉，用清水洗淨備用。煮沸1L水，放入薄荷葉，開小火熬煮3分鐘即可。薄荷茶要放涼效果才會更好，如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調味。配餐是一個蘋果外加三粒堅果，堅果可以是核桃、花生、腰果，儘量選擇熱量較低的，容易上火的開心果等也儘量不要選擇哦。

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薄荷減肥法：午餐

取5g新鮮薄荷葉，洗淨後切碎備用。取50g粳米，加入少許糯米和小米進行熬煮，等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉，攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，營養的薄荷中餐就完成了。

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薄荷減肥法：晚餐

取新鮮薄荷葉20g，搭配生菜葉、玉米粒、聖女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，擔心沙拉醬熱量高可以用酸奶乳酪代替，因為是蔬菜為主，可以在製作時加入少許胡椒和鹽增加風味。取一個蘋果一個獼猴桃去皮後切塊放入榨汁機，加入5g薄荷葉一起榨汁，不要新增糖，直接飲用即可。