胖妞獨家大白菜減肥食譜,神奇方法讓肥肉快速消失
減肥是女性們一生都在為之努力而奮鬥事業,可終究還是抵擋不住美食的誘惑。各色香豔的美食總是會讓好不容易堅持下來忌口一下被美食誘惑給衝散掉,分享一個胖妞獨家大白菜減肥食譜,神奇方法讓肥肉快速消失。
白菜粗纖維
白菜可能大家聽到,都會質疑說,這種蔬菜有減肥的效果嗎?假如你也這樣認為的,那就大錯特錯了,別看白菜看上去一清二白的樣子,但實際上減肥食譜中最少熱量和脂肪就要是屬白菜了為第一了。白菜不單單是補充維生素鐵、鉀,其中維生素A的含量也比較豐富。最重要是粗纖維富含也是非常的多,所以使用白菜食譜減肥是絕對沒錯的。
白菜燉豆腐
材料:白菜一顆、豆腐3-4小塊。
方法:
做法:
1、首先豆腐切成麻將大,用開水焯一下,去掉豆腥味,白菜斜切成片。
2、油少許下鍋,6成熱時放入姜和蔥,燒炒後放入白菜翻炒一分鐘,放入豆腐繼續翻炒一分鐘。
3、加入適量水,相繼放入胡椒粉,雞精,煮5分鐘,加鹽調味即可。
木耳其實一個減肥食譜中很有效果的方法,因為木耳不單單是質地柔軟,加上可素可昏,還可以養血駐顏。令肌膚變得更加紅潤,所以加上粗纖維較多的白菜一起,做成一道白菜木耳減肥食譜,兩全其美的減肥方法,怎麼能不嘗試呢?
白菜炒木耳
材料:白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。
方法:白菜手撕成小片,然後木耳一定要先泡軟,然後再洗淨。
做法:
1、鍋中放油,當然為了減肥,油可以選擇適合減肥效果的橄欖油 ,減少熱量的增加,之後再放入小火加熱,放入花椒、八角炒出香味,放入蔥、姜炒出香味兒,再放入白菜片,大火翻炒均勻。
3、接著開始放入白菜片炒至微微變軟時,倒入老抽翻炒均勻,放入白糖、醋適量;
4、待白菜炒只7-8分熟之後,再放入泡好的木耳,翻炒幾分鐘,撒少許鹽、雞精翻炒均勻,出鍋即可。
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