春季自制減肥食譜,蘋果減肥法最降脂消腫
在春季減肥水果中,要說到熱量少,水分多的水果那一定就是蘋果了,不但少熱量少卡路里,營養和維生素也是非常的多,下面小編為大家分享春季自制減肥食譜,蘋果減肥法教你最降脂肪和消腫。
常常都說春季不減肥,夏天徒傷悲,你想看著別人穿著短褲秀出長腿的時候,你還在後悔莫及嗎?那就趕快行動起來減肥吧!今天減肥達人為大家推薦春季自制減肥食譜,蘋果減肥讓你快速降脂肪又消腫。
蘋果酸奶沙拉
減肥是每個女性口中都離不開的話題,當然也是分開年齡段來的。而18-20歲的小女人,在蘋果減肥食譜上,用蘋果、西紅柿、青瓜切小塊後用半固體的發酵酸奶作為醬汁,充分攪拌均勻後替代一日三餐,既能補充水分和營養,還能降低脂肪的攝入。
蘋果斷食法
對於剛剛進入工作的20-22歲大學生們來說,有時不穩定的工作時間也會導致飲食不正常,體重增長也不是不會發生的事,所以利用蘋果的斷食法,除去第一天只吃蘋果外,第二天一直避開高熱量食物搭上蘋果,接著第三天開始攝入一些營養食物和堅持使用蘋果斷食法,加速體內脂肪代謝和毒素排空,一週瘦上幾斤不是問題。
加料蘋果醋
工作有固定時間之後的23-25歲白領們,長時間的久坐也會讓脂肪增加,所以這是運用蘋果醋,利用促進消化和加快新陳代謝的發展,讓運動轉變成排毒來作為瘦身的方法,這樣不但排除了體內的一些毒素還會讓身體有了飽腹的基礎,堅持一個月,輕鬆瘦掉幾斤是很輕鬆的事。
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