日常瘦手臂的有效方法,快速擺脫粗壯雙臂
手臂粗壯可以說是許多女人的死穴,手臂胖起來,是非常難瘦的?想要知道怎麼瘦手臂,就要學會在日常情況下無時無刻都要有瘦手臂的意識。
瘦手臂得知道手臂胖的原因
1、缺乏鍛鍊是手臂肥胖的最要原因。生活中本來用到手臂的機會就不多,再加上運動不足,上手臂就越發容易堆積脂肪,脂肪累積到面板承受不住,就會形成拜拜袖的造型。
2、血液迴圈不暢,身體的淋巴系統動力不足,上手臂的水分就會滯留,形成腫脹,久而久之會以脂肪的形式儲存起來。
3、坐姿不正確,經常彎腰駝背,打不起精神來,背部不直手臂的肌肉就會處於放鬆的狀態,沒有運動也就沒有消耗,時間長了自然就胖了。
瘦手臂方法
按摩手臂可以瘦手臂,想必很多人都是知道的。手臂上的穴道按摩,既能暢通血道,也能促進熱量消耗。
按摩肘關節、後肩、手臂外側、腋下,對於瘦手臂是非常有效的。按摩瘦手臂時,一定要保持端正的坐姿,挺直腰桿,沿手臂曲線進行一個從上到下的按摩,一定不要來回按摩,沿一個固定的方向即可。一般按摩至皮膚髮紅,就說明有效果。
坐車、購物的時候一些小動作也能幫助手臂變瘦
將拜拜肉的衣袖向後轉動,很隨意的樣子,長時間堅持會有緊緻手臂的效果。
吃什麼瘦手臂
一般來說,含有維生素C多的水果,都有瘦身的效果。如蘋果、葡萄柚、胡蘿蔔。
TIPS:女生不會像男生那樣經常去健身,因此身體的脂肪積累量相對要高,像上手臂和大腿這些不經常運動的部位,就非常容易堆積贅肉,夏天手臂裸出的機會也比較高,頑固的肉肉有時候會讓女生不好意思抬手,趕緊動起來,快速瘦手臂吧。
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