代餐奶昔為什麼要多喝水，代餐奶昔在運動前喝還是在運動後喝

在買代餐奶昔的時候商家千叮嚀，萬囑咐在喝完奶昔之後一定要多喝水。為什麼喝完代餐奶昔之後要多喝水？代餐奶昔應該在運動前喝還是在運動之後喝?

代餐奶昔為什麼要多喝水

因為身體在吸收營養的時候需要用水來作為運輸工具，確保身體可以吸收更好的養分。代餐奶昔在減肥的過程中可以增加身體的代謝，身體在代謝的過程中，會消耗水分，所以在喝完奶昔之後就要進行身體的補水工作，而且多喝水還有助於身體排出毒素。

代餐奶昔在運動前喝還是在運動後喝

代餐奶昔什麼時候喝都可以，一般早晚是奶昔最佳的減肥時間，早上喝一杯會幫助排出身體的垃圾，晚上一杯奶昔也會幫助進行消化，很好的去調理身體。比如康寶萊減肥奶昔可以選擇一天三餐來吃。減肥期間還是建議按照說明來吃，比如早晚代餐，中午不能吃油炸食品，尤其是一些肉類也少吃，適量的吃蔬菜水果，晚上睡覺之前2小時不可以吃東西，早晚服用期間3小時之內建議不要服用主食。

代餐奶昔一天吃幾次最好

代餐奶昔的具體的服用次數，還是得根據自身的實際情況來定。如果是前期減肥的話每次可以吃1包，吃2次，代兩餐飯，平時多吃水果蔬菜。一週後，就吃1次，吃1包，代一餐飯便可。

代餐奶昔可以放多久

1、奶昔攪拌好了，最好是在15分鐘內喝下，時間長了，口味會發生變化。如果是奶昔盒子打開了，保質期是24個月，建議最好在三個月之內喝完，這樣能保證質量。

2、冰箱加蓋儲存，4小時以內吃完，而且必須是你吃過的勺子、吸管沒有接觸過的乾淨器皿存放，存放前開水燙一下。牛奶裡的蛋白質很有營養，奶昔裡還含有糖，一旦有細菌侵入蛋白質很容易變性，也就是變質，糖能促進細菌生長，所以建議4小時之內吃完，否則容易腸道感染哦最好不要存放過夜，因為奶昔食用前沒法加熱，所以，過夜的奶製品很容易變質。