米豆腐怎麼做好吃,米豆腐孕婦可以吃嗎
米豆腐是很多人都愛吃的美食,也是不少人呢都吃過的,那麼米豆腐怎麼做好吃?米豆腐孕婦可以吃嗎?
米豆腐怎麼做好吃
一、香辣米豆腐
用料:米豆腐1塊;食鹽1小勺;醬油1小勺;生抽1小勺;植物油1小勺;芝麻油1小勺;小蔥2根;辣椒粉1小勺
做法:
1.米豆腐切成1釐米見方的小塊;植物油燒熱後稍放涼,澆在辣椒麵上,然後加鹽、醬油、芝麻油調、生抽調成調味汁;
2.香蔥洗乾淨後切成蔥花備用;鍋內放清水燒開,放入米豆腐塊焯一下,水再次沸騰就可以了,不要久煮;
3.撈出來瀝乾水倒入碗中,澆上辣椒油、放上蔥花,拌勻即可
二‘’米豆腐炒肉沫
用料:米豆腐7兩;肉沫適量;食鹽;味精;調和油
做法:
1.先把豆腐切成塊,肉切成末
2.在肉末里加入適量鹽味精調勻
3.再把油燒至7-8成熟,放入豆腐.將火調到中火炸2分鐘左右
4.放入肉,和豆腐一起炒1分鐘的樣子後就出鍋.出鍋前放點醬油和蔥花就好了
米豆腐孕婦可以吃嗎
豆腐是鹼性的,孕婦少吃可以,不能過量。
米豆腐含有多種維生素,能預防和治療大腸癌、便祕、痢疾、小腸,有助於減肥排毒,美化面板,養顏美容,保持青春活力;具有清熱敗火,解渴爽口等作用,夏日更兼清熱解暑、解饞、解困、提神、消暑等作用。
米豆腐是一種弱鹼性食品,吃鹼性食品可保持血液呈弱鹼性,使得血液中乳酸、尿酸等酸性物質減少,對尿酸偏高的人群更有較好的作用,還能防止乳酸、尿酸在血管壁上沉積,因而有軟化血管的作用,故有人稱鹼性食物為“血液和血管的清潔劑”。
懷孕期間多吃豆製品的補鈣的對寶寶好的。多吃含鈣高的食物寶寶不缺鈣的。 但是米豆腐是鹼性的,孕婦少吃可以,懷孕期間的女人最好不要偏食,飲食儘可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡、戒菸、不要接觸有毒物質和輻射源、戒菸酒茶、防止感冒等。辛辣食物最好遠離。
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