吃豆腐可以美白嗎，堅持吃豆腐你也能成“豆腐西施”

吃豆腐可以美白嗎?中國人自古就喜歡以“豆腐西施”來讚美妹紙，以此比喻她們的肌膚如豆腐般白皙嫩滑。顧名思義,肯定很多人想知道那到底是因為吃了豆腐面板會變得白嫩所以這麼說嗎?今天來就深扒下吃豆腐可以美白嗎?

吃豆腐可以美白嗎

答案是吃豆腐可以美白的，但是前提你要長期吃才會有效。因為豆腐是黃豆製作的，含有豐富的植物性蛋白質、水溶性纖維、脂肪、維他命、礦物質及軟磷脂等，營養價值非常高，它們還可降低血脂肪、潤肺、促進血液迴圈，有效滋潤美白面板。將豆腐放做成的菜，簡單、好吃又便宜，還能由內而外的保養身體美白肌膚。將豆腐做成自制面膜，安全不過敏還具有良好的保溼美白效果。豆腐可算是一個內服外敷美容的全能好東西了。

為什麼吃豆腐可以美白

吃豆腐可以為肌膚深度保溼美白

因為豆腐中含有大量的大豆卵磷脂，卵磷脂最早是從雞蛋中提取發現得，後來又從一些植物裡發現了相似的成分，比如大豆，就授名為“大豆卵磷脂”。大豆卵磷脂除了內服可以健腦保肝，這種磷脂還是美容界公認良好的保溼劑。所以現在很多美容護膚產品中都添加了大豆精華，就是因為大豆卵磷脂的保溼美白的功效。所以只要長期吃豆腐自然也會讓面板變得細膩白嫩。

吃豆腐可以抗衰老

豆腐中含有大豆異黃酮，也是通常我們所說的植物雌激素，雌激素是否正常是女性衰老的最大標緻。現在也有很多妹紙，過了30 歲就開始口服大豆異黃酮，以抵抗歲月的侵擾。大豆異黃酮外用於面板上可明顯減慢彈力纖維和膠原退化的過程，內服可以調節女性內分泌，內分泌旺盛了自然肌膚由內而外的細膩白嫩了。而且豆腐的大豆異黃酮也不會像人體內源性雌激素雌二醇那樣對乳腺與子宮有一定的副作用，是極佳的雌激素替代品。

吃豆腐可以抗氧化

這是因為豆腐中的大豆皁甙陸和維生素E能具有降低膽固醇、抗血栓、抗自由基、抗氧化等功效。日本學者業已發現新增大豆皁甙的化妝品可阻止由脂質過氧化引起的面板疾病，促進肌膚健康美白。所以吃豆腐不但起到美白的效果，它的美容功效對女生是是特別有效的。

吃豆腐可以美白的證明

自古就傳說豆腐的美白功效

大豆原產於中國，古稱“菽”。中國人種植大豆的歷史，向上可以直溯五千年。除了原型大豆，豆漿、豆腐、豆油、甚至豆渣，大豆的各種衍生品都價廉物美，為人所用，可謂渾身是寶。早在北宋官方所編撰的《太平聖惠方》一書中有記載，宋太宗永和公主保養面板的澡豆，也就是今天的潤膚霜，便是以白芨、白蘞、白朮、白芷等多味中藥為“配方”，以大豆粉和糯米為“基底霜”製成，據說能使面板白嫩光潤。

同樣，在一衣帶水的東瀛鄰邦，豆腐也因為富含大豆蛋白被尊崇為美容聖品。在近100年裡，除了飲用，豆乳更廣泛的被做成專門的護膚品，風靡東亞。甚至每年的10月12日還被設為“豆乳節”，箱根的溫泉酒店併為此專門開設“豆乳溫泉”，愛美的女性和愛湊熱鬧的遊客都在豆奶裡泡著，一享植物牛奶浴的低調奢華。

科學證明豆腐的美白功效勝過燕窩

燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性必需氨基酸。而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。科學檢測發現，豆製品所含的成分與燕窩中所含的營養成分比較靠近。但豆製品中還含有燕窩所沒有的成分，如植物性雌激素、大豆異黃酮等。這些激素還可以有效預防心腦血管疾病和部分惡性腫瘤，美白美容效果豆腐更勝於燕窩。