秋季鼻炎怎麼預防，秋季預防鼻炎的6個常識

秋季由於天氣和空氣的原因，容易引起鼻炎，尤其是過敏性鼻炎，這種更為常見了，那秋季鼻炎怎麼預防呢？

秋季鼻炎的預防方法1：遠離過敏原

鼻炎大多症狀都是過敏性的，因此應儘量避免過敏原。有些誘發過敏性鼻炎的過敏原很常見，比如大家熟知的吸入性物質：室內外塵埃、塵蟎、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等；食物性過敏原：如魚蝦、雞蛋、牛奶、麵粉、花生、大豆等；還有一些接觸性的過敏原：化妝品、汽油、油漆、酒精等。

秋季鼻炎的預防方法2：減少戶外活動

要儘量減少戶外活動，尤其在花粉擴散的高峰時間，最好不在戶外待太久，遠離過敏原，如需外出戴口罩避免下，其次由於季節變化、天氣變涼沒法適應而出現過敏的，需保持室內空氣的溼度，不要讓鼻子太乾燥。

秋季鼻炎的預防方法3：避免過度疲勞

要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒等。因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節功能變差，病毒乘虛而入導致發病。

秋季鼻炎的預防方法4：沖洗鼻腔

鼻腔沖洗是較好的一種預防方法，但不建議用太冷的水進行沖洗，這樣會刺激鼻腔，最好用和自身體溫相近的生理鹽水來沖洗，這樣可以把鼻腔中的病毒、細菌、過敏原等沖洗乾淨。

秋季鼻炎的預防方法5：按摩鼻子

1、推擦鼻樑，又稱灌溉中嶽（中嶽指鼻）。用右手食指指面放在鼻尖處，以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下來回揉動，反覆約20至30次。
2、揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1—2分鐘，每天早晚各1次，發病時可每日增加1—2次。

秋季鼻炎的預防方法6：保持良好生活壞境

保持家居空氣清潤也是預防過敏性鼻炎發生、發作和發展的有效方法，如入秋之後，經常洗換被褥、床單、窗簾、地墊的容易藏塵的織物，防蚊窗紗也是粘塵的地方，也要常常洗刷。