葉酸片什麼時候吃最好吸收，把握葉酸補充的關鍵期

很多女性都知道，懷孕的時候補充葉酸成分是很有必要的，因為吃葉酸能有效防止嬰兒神經管畸形，預防兔脣、無腦兒等出生缺陷。但同時，也有很多女性不知道葉酸片什麼時候吃最好。接下來小編將和大家一塊瞭解一下葉酸片到底什麼時候吃吸收效果最好。

葉酸片什麼時候吃最好？

1、備孕前3個月開始補充

強調在孕前3個月就開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在一定的水平，以保證懷孕後胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養狀態。

2、孕後3個月是葉酸補充關鍵期

懷孕後的3個月也是補充葉酸的關鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好。

懷孕後的3個月是胎兒成長髮育的重要時期，這個時候人體對營養成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔脣、智力低下等問題。

3、飯後半小時服用最好

建議準媽媽們在飯後半小時服用最好。這時候腸胃的消化功能已經完全啟動，人體對葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯後服用葉酸，能防止出現空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現胃不舒服情況。

葉酸不能濫補，需警惕

1、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。

2、孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。目前市場上唯一得到國家衛生部門批准的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是"斯利安"片，每片400微克。

3、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫院檢查，並遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕後12周。

4、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，並補充葉酸等維生素。

葉酸要補充到什麼時候？

葉酸片的補充是延續到孕期結束，不可停頓的！

在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅血球增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅血球性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

另外，確實在孕中期、孕後期，嬰兒的DNA合成、胎盤已經穩定，而發育也基本已經定型，這時候胎兒對葉酸的需求量減少，相對卻對維生素等成分的需求量增加。因此，這個時期準媽媽們主要是服用含有葉酸成分的維生素產品，補充維生素的同時，葉酸也能幫助預防孕婦水腫、貧血等問題。