產後抑鬱症自我測試題

現在越來越多的媽媽生產後情緒抑鬱，患上產後抑鬱症簡直是變成了常見的事情，那麼你到底是不是真的患上了產後抑鬱症呢，產後抑鬱症自我測試題有哪些呢，下面一起來測試下吧~

產後抑鬱症自我測試題（一）

媽媽們簡單測試下列試題，只需答“是”或“否”即可：  

1、入睡非常困難，夜裡經常有突然驚醒的現象。

2、每天多數時候都感到疲憊不堪。 

3、胃口很差，吃一點兒東西就不想吃了。 

4、以前根本不在乎的小麻煩，現在會煩惱一整天。 

5、認為永遠不可能再有屬於自己的私人時間。 

6、總擔心孩子沒有自己的照顧可能會更好。 

7、擔心丈夫對自己感到厭煩。 

8、經常對丈夫和孩子發火。 

9、總覺得別的媽媽都做得比自己好。 

10、一點兒小事都會讓自己哭好久。 

11、以前非常熱衷的事現在都感到很乏味。 

12、和朋友、鄰居都很淡漠，幾乎沒有交往過。 

13、害怕離開家或獨自在家。 

14、每天都處於焦躁不安，不能安靜地待一會兒。 

15、常常有莫名其妙的怒火想發洩。 16、很難集中精力去做一件事。 

17、想一想你的婚姻是否還有其它不妥的地方？ 

18、你是否擔心目前的狀況永遠不會得到改善？  

測試結果分析：

如果你回答“是”的問題多於3個，那你就有可能患有產後憂鬱症。

產後抑鬱症自我測試題（二）

測測你的“抑鬱指數”吧：

1、每天都要跟親人抱怨自己辛苦；

2、睡眠不好，有時間的時候睡不著，想睡的時候覺得有很多事情沒做不能睡；

3、突然開始挑剔家人的小毛病，。比如說話聲音太大了、吃飯總說話啦等等；

4、食慾突然大增或大減 ，體重隨之出現很大的變化；

5、常常發呆，或者喜歡發呆；

6、精神焦慮不安。常為一點小事情惱怒，要不好幾天才能意識到自己的錯誤；

7、總是感覺疲勞，身體很虛弱，小病小痛很多；

8、幾乎對所有事物失去興趣，感覺生活一點樂趣都沒有；

9、思想很難集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力；

10、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對有關自己的任何事情都缺乏自信；

11、白天總是情緒低落，到了晚上卻異常新鮮，想東想西，精力旺盛；

12、開始出現異常的變化。比如變得有潔僻等；

13、多次因為一點小事情流淚傷心；

14、總是做錯事情，事後自責不已；

15、很久沒有發自內心地笑了

測試結果分析：

如果你對上了5條以下，那你要注意休息了，現在還沒到抑鬱的地步，但是如果不及時調整的話，抑鬱就在前方等你。如果對上了5條以上10條以下，那麼親愛的，你已經步入了抑鬱的圈套，還不自知。如果很不幸，全部對上了，那麼，你肯定正在遭受抑鬱的殘酷折磨。而且很可能，你的家人也已經覺得你有些“過分”。

產後抑鬱症自我測試題（三）

下面有二十條文字，媽媽們請仔細閱讀每一條，把意思弄明白，然後根據你最近一個星期的實際感覺，選擇適合的答案。

（常常 0 ；有時 2；並非經常 1 ；根本沒有 3 ）

1、我覺得悶悶不樂，情緒低沉。

2、我覺得一天中早晨最好。

3、我一陣陣哭出來或覺得想哭。

4、我晚上睡眠不好。

5、我吃得跟平常一樣多。

6、我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快。

7、我發現我的體重在下降。

8、我有便祕的苦惱。

9、我心跳比平常快。

10、我無緣無故地感到疲乏。

11、我的頭腦跟平常一樣清楚。

12、我覺得經常做的事情並沒有困難。

13、我覺得不安而平靜不下來。

14、我對將來抱有希望。

15、我比平常容易生氣激動。

16、我覺得作出決定是容易的。

17、我覺得自已是個有用的人，有人需要我。

18、我的生活過得很有意思。

19、我認為如果我死了，別人會生活得好些。

20、平常感興趣的事我仍然照樣感興趣。

測試結果分析：

按中國常模結果，你抑鬱評定的分界值總粗分的正常上限為41分，標準分為53分。標準分低於53分，說明你心理狀況正常，超過標準分53分說明你有抑鬱症狀。分值越高，說明您的抑鬱症狀越嚴重，需要接受心理諮詢，甚至需要在醫生指導下服藥。

小編提醒：

事實上，調查發現，有50-75%的女性生產後都會出現抑鬱症狀，比較輕的，表現為毫無原因的想哭，傷心，焦慮等。通常在生產後一週內開始，無須治療，兩週後這種情況會自動消失，你這是需要別人幫忙照顧孩子及家務。但是如果比較嚴重的，大約10%的新媽媽們心情會在兩極間變化，經常哭泣，容易發怒，有罪惡感。症狀有輕有重，延續時間有幾天到一年都有可能。就需要引起重視了。