寶寶可以吃粽子嗎,端午節適量吃粽子
在中國端午節吃粽子是最正常不過的事了,但是小寶寶可以吃粽子嗎,大家都知道粽子不好消化,就算是成人也不能一次性多吃,到底寶寶可以吃粽子嗎,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
寶寶可以吃粽子嗎
寶寶是可以吃粽子的,但因為寶寶還年幼,消化系統發育還不完善,粽子這種不好消化的食物建議少吃。所以建議1歲以下嬰兒別吃粽子,1歲以上可以試著嘗幾口,3-6歲以上可以適當少量進食,6歲以上則可以進食1個粽子。
此外,有腹瀉、消化道手術等消化道功能不全的寶寶,最好不要吃。糖尿病兒童,可以根據食物交換份的原則,適量吃點粽子,但最好選擇不加糖或少糖的白粽子,把粽子當做主食或主食的一部分,且將粽子的能量控制在總能量範圍內。
寶寶吃粽子注意事項
1.粽子要熱著吃
粽子一定要趁熱吃,加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃,對於消化能力差的孩子來說尤其要注意。有些質量差的糯米在冷後會變硬,五穀雜糧粽子冷後的回生現象更明顯,這些都不利於消化。
2.吃粽子時要搭配水果蔬菜
吃粽子的同時,可以搭配蔬菜、水果等可幫助腸胃蠕動的食物,避免因吃粽子引起的腸胃消化不良。
3.選擇清淡的粽子
建議給寶寶選購口味清淡、單一、不過分油膩的粽子,一些含有綠豆、豆沙等植物原料的粽子比較適合寶寶食用,可增加纖維質含量,幫助腸胃蠕動消化。在包粽子上,將粽子的用料做一下調整,用部分雜糧米代替,如此可增加纖維質及維生素、礦物質。吃粽子時的配菜最好清淡一點,避免過於油膩,增加腸胃負擔。
4.選購粽子提防返青粽葉
在選購粽子時,還注意提防“返青粽葉”:
看顏色:顏色青綠且表面鮮亮的小心是返青粽葉,因為原色粽葉在蒸煮後一般顏色會發暗發黃。
聞味道:原色粽葉聞起來有一股淡淡的清香,而返青粽葉不但香味不濃,反而有淡淡的硫磺味。
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