孫燕姿學李嘉欣孕期食譜,孕期如何不胖的祕密
孫燕姿學李嘉欣孕期食譜 孕期如何不胖的祕密已經懷孕七個月的孫燕姿如今看上去還是很苗條,除了肚子變大以外四肢均很纖細。孫燕姿笑稱,學習李嘉欣孕期食譜就能保持住好身材啊。
李嘉欣40歲時產下一名兔寶寶,生產後不到80個小時,體重便迅速恢復,這讓不少女明星都羨慕不已。故很多朋友都來向她討教孕期如何不長胖。
孫燕姿學李嘉欣孕期食譜 孕期如何不胖的祕密面對大家的疑問,李嘉欣大方和友人分享起自己懷孕時的一些小心得,其中食譜可是很講究的呢。懷孕後都是按照食譜來用餐,不過偶爾會做一些自己喜歡吃的食物過過口癮。
孫燕姿學李嘉欣孕期食譜 孕期如何不胖的祕密李嘉欣強調自己的食譜是營養師根據自己的身體擬訂的,對於大家來說還是隻能做個參考。
早餐:雞蛋兩隻(只吃蛋黃)、全麥麵包、胡蘿蔔汁加蘋果汁
午餐:麵條、芝士加綠色或黃色蔬菜色拉、一份魚肉、草莓或奇異果作甜品
下午茶:杏仁、香蕉或無花果、酸奶或姜奶
晚餐:牛肉等肉類切成薄片以控制分量,大量綠葉蔬菜,牛尾營養湯
孫燕姿學李嘉欣孕期食譜 孕期如何不胖的祕密專家表示,懷孕期的女性以營養均衡為主,注重蛋白質、脂肪、礦物質以及碳水化合物等元素,切忌用高熱量的食物來進補。李嘉欣的這份食譜就很好的依照了這些原則,在均衡營養的基礎上稍微加了自己的口味去變化。
孫燕姿學李嘉欣孕期食譜 孕期如何不胖的祕密蛋白質來說最好是肉類或蛋類最佳,魚肉和雞蛋就是不錯的選擇。另外,蔬果可是懷孕期女性必不可少的營養,整個孕期都以清淡口味最好。
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