冬天寶寶腳怎麼保暖，媽媽趕快學會這六招

不少寶寶在冬天都有腳涼的問題，那麼冬天寶寶腳怎麼保暖呢，寶寶冬季腳冷怎麼辦，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

冬天寶寶腳怎麼保暖之外部保暖

1、穿保暖襪子

冬季建議給寶寶穿著純棉襪子或羊毛襪，媽媽們可以檢視襪子的材質說明，請認準100%或90%以上純棉或羊毛質地的襪子。純棉襪子柔軟、透氣、吸汗，羊毛襪柔軟、保暖，都是非常適合寶寶的。

有的家長錯誤地認為，寶寶的襪子越厚保暖效果越好，但如果寶寶襪子僅僅是厚卻不吸汗，會很容易潮溼，大量的水分反而會擠掉襪子纖維中的空氣，由於少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮溼時就會使寶寶的腳底發涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒，同時出了汗還容易生凍瘡。所以說，給寶寶選襪子的時候，不是越厚越好。

2、穿保暖鞋子

有的媽媽喜歡給寶寶選內裡有絨的冬鞋，認為毛絨絨更暖和，其實並不是鞋子越厚、有絨就一定更暖和。如果是容易出腳汗的寶寶，最好不要選擇帶絨的冬鞋。建議選擇質地透氣又吸汗的全棉鞋子，或是防滑的運動鞋也可以。

但一定要給寶寶選擇合腳的鞋子，鞋子的大小要以寶寶鞋子稍稍寬鬆一些為宜。如果鞋子太大，寶寶走起路來不跟腳，腳上的熱量很快就會散失；反之鞋子太小，和襪子擠壓結實，影響了鞋內靜止空氣的儲存量，那也不能達到很好的保暖效果。

3、切忌光腳

孩子腳的表面脂肪很少，保溫能力很差。冬季雙腳站在地面上，會散發大量的體溫，使腳的溫度降低，從而增劇微血管痙攣，供血受阻又進一步降低雙足的溫度。這樣不僅導致凍瘡，而且影響內臟。

另外，一旦腳部受寒後可以反射性地引起上呼吸道粘膜微血管收縮，纖毛運動減慢，身體抵抗力削弱，於是潛伏在鼻咽部位和新侵入的病原微生物就乘機大量繁殖，使人傷風感冒、發生氣管炎等疾病。所以在冬天，寶寶切忌光腳活動。

特別注意：冬季溼冷地區可穿著抗凍瘡襪，因為溼度能加劇雙腳的溫度散發，造成微血管痙攣、供血受阻和組織壞死，形成凍瘡。抗凍瘡襪有防止微血管痙攣和保持血液迴圈暢通的作用。另外冬季穿的襪子、鞋墊和棉鞋等應經常烘晒，只有鞋襪乾燥，才能保暖。

冬天寶寶腳怎麼保暖之內部調理

1、泡腳

有人這樣描述：春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。媽媽若每天堅持為寶寶洗腳，就能通過水和手對腳的按摩刺激作用，達到舒經活絡，防病治病和健身作用。

冬天洗腳水的溫度一般在45～50℃之間，洗腳時的水量以將整個足部都浸在溫水中為宜，浸泡時間至少保持3～5分鐘。較長時間地用溫水浸泡洗腳，能使足部面板表面的毛細血管擴張，血液迴圈加快，改善足部面板和組織營養，增加區域性抵抗力，促進寶寶睡眠，有助於其生長髮育。

2、飲食調理

要讓孩子多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類等。另外，鐵元素對於寶寶來說是很重要的，只寶寶血液充足，血液迴圈不受影響，才能避免寶寶手腳冰涼的問題。

含鐵元素豐富的食物，如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血製品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。除了鐵元素外，還需要注意寶寶攝入足夠的維生素A，因為最新的研究表明，維生素A缺乏與貧血密切相關。

3、按摩

補脾經：脾為後天之本，為氣血生化之源。孩子手腳冰涼跟氣血執行不暢，不能溫養末端有關。所以要給孩子補脾經，順著大拇指從根尖往指根推，300次。

補肺經：肺主肌肉四肢，肺司氣，氣行則血行，所以要給孩子補肺經，順著無名指指尖往指根推為補肺經，150次。

補腎經：沿著孩子小拇指，從指尖向指根推150次，就是補腎經了，可以溫補腎陽。

揉足三裡：足三裡是個補穴，揉揉足三裡，勝吃老母雞。按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。左右腿各揉150次。

揉湧泉：湧泉穴是腎經的首穴，意思是揉這個穴位可以讓腎經之氣源源而來，猶如滔滔江水，綿綿不絕，又如黃河氾濫，一發不可收也。左右腳，各揉150次。

捏脊：順著孩子的尾巴骨沿著脊柱，從下往上捏到頸部，就是捏脊了，6次即可。捏脊是不花錢的增強孩子身體的方法，有調整陰陽，通理經絡，促進氣血執行，改善臟腑功能等作用。

注意：整套手法做晚後，再用熱水給孩子泡泡腳，效果非常好。