藍莓和番茄哪個富含維生素b多

藍莓富含維生素B多

藍莓果實中除了含有常規的糖類、維生素、蛋白質、纖維素、果酸及豐富的礦物質鐵、鋅、鈣、鉀等營養素外，還含有花青素、超氧化物歧化酶、熊果苷、類黃酮、鞣花酸等活性成分。據測定，每100克藍莓含維生素B3-5毫克

番茄也就是西紅柿，西紅柿含有蛋白質、脂肪、碳水化物、礦物質、維生素等。每100克番茄含維生素B1是0.03毫克，維生素B2是0.03毫克，維生素B6是0.06毫克。