壞坐姿加速你身體的肥胖
想要成功減肥,其實並不像人們想像的那麼難。而有些人,也只需要糾正自己的坐姿,收腹挺胸,便能減去聚積於腹部的脂肪。因此壞的坐姿會導致你胖得更快。
這種易於消除的肥胖,是指四肢精細、體重標準,唯獨腰圍大於臀圍的那種脂肪專門集中於肚皮的人。人們發現,這類胖人多見於常年坐著工作的“坐”家們——打字員、微機操作員、文祕職員、爬格子的作家等。他們長期伏案,聚精會神,習慣地塌著腰,久而久之,一個粗腰、凸腹、形似蘋果的體形便被“隆重推出”。
據專家們觀察,無論是站著、坐著、只要你姿勢不正,用力不勻,使肌肉“苦樂”不均,就會導致身體區域性的脂肪堆積。比如身體重心只放在一隻腿上,時間長了成為習慣,這隻腿就會變粗。
這些看來並不太多的脂肪,因為“肥”得太不是地方,就不能漠然置之。據研究,與其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪細胞生性活躍,又“近水樓臺先得月”,憑藉自己距離心臟、肝臟近的優勢,常輕而易舉地進入血液迴圈,沉積在動脈血管壁,引起動脈粥樣硬化。
所以,只要發現腰圍等於或大於臀圍,儘管表面看來不那麼胖,或者體重還沒有“超標”,都應高法儘快把聚積在這裡的脂肪軀趕出去,在能量代謝中能與消耗,減少後患。幸好,這種“職業性肥胖”還不頑固。專家們認為,只要調整坐姿,隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
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