自制抹茶粉有效減肥配方,速速瘦身
夏季瘦身太熱又太累,想要有輕鬆的法子,今天減肥達人為你推薦自制有效抹茶粉減肥配方,每天一點抹茶粉,就能輕鬆燃燒脂肪,幫助瘦身你還等什麼。
想減肥平時就喝減肥茶,因為茶葉中含有加速脂肪燃燒的茶素。同樣,同為茶類的抹茶,減肥效果也很棒。抹茶是將茶葉磨成的粉末,從中提取水溶性咖啡因和兒茶素,以及不溶性的膳食纖維,所以抹茶具有瘦身效果。最簡單的保持苗條的辦法,就是每天早餐帶1-2克抹茶,拌入到鮮牛奶或脫脂奶中一起飲用。
一、抹茶的好處
1、能夠避免油份被人體吸收,油份進入人體後,會從胃部轉移到小腸,然後被膽汁乳化,被分解成脂肪酸和甘油,最後被小腸吸收。而兒茶素作用就是阻止膽汁對油份乳化,控制油份吸收。
2、膳食纖維促進腸道蠕動,加速幫助體內毒素排除。茶葉本身膳食纖維含量並不高,當將茶葉磨粉泡著喝,每一杯的膳食纖維含量就能大大提升。
3、當平時攝入咖啡因後,內臟脂肪被優先消耗,然後加上兒茶素的共同作用,會將皮下脂肪及內臟脂肪燃燒大大提高。讓體內的脂肪進入易於燃燒的狀態,加速減肥效果。
二、美味抹茶飲品
1、生薑抹茶
材料:水50g、糖適量、抹茶粉10g、生薑適量
將生薑洗乾淨切成絲,然後放入到水中,等煮沸以後加入抹茶粉和糖進行慢慢的攪拌,攪拌均勻以後出鍋放涼以後便能飲用,夏季放冰箱裡喝味道很贊。
2、香蕉抹茶
材料:水50g、糖適量、抹茶粉10g、生薑適量
將香蕉扒皮後放入攪拌機裡打碎,然後慢慢加入抹茶粉和適量的糖,喜歡冰飲的可以放幾塊冰進去,味道很棒哦。
3、豆漿抹茶
材料:水50g、糖適量、抹茶粉10g、豆漿一杯
將抹茶粉和糖加入到豆漿中,並均勻的攪拌好,然後放入到微波爐里加熱,或者加入冰塊,即可食用。
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