蘋果減肥祕籍,月甩20斤瘦身全攻略
蘋果減肥瘦身法是許多MM都喜歡使用的方法,蘋果中營養豐富,既能減肥也能美容,下面小編為你推薦蘋果減肥全攻略,幫你月甩20斤肉。
蘋果減肥的操作方法
在頭三天是不需要吃除蘋果以外的任何食物,按照正常三餐的方式進食,每餐吃一個蘋果,以感受飢餓的方式刺激腸胃活動,調整消化道。在減肥過程中若是覺得口渴,也不要喝除了開水外任何飲料,沒有刺激性的茶水可以考慮,最主要是不要刺激胃部。
三天結束後,由於體內沒有任何多餘的油脂食物,因此腸胃的功能會稍顯弱勢,這時在進食時要注意循序漸進,飲食要清淡不要吃的太多。早餐可以喝點白米粥、牛奶,中午、晚餐吃些青菜、豆腐、魚肉,要避免進食太過油膩、口味太重的食物。
蘋果減肥的原理
蘋果減肥法可以讓人體的消化系統得到充分的休息,也能被消化系統完全吸收,蘋果中極少有廢棄物,因此可減少腸胃、腎臟的負擔,使體內的廢物得以充分的排洩,以淨化血液,調整新陳代謝,排除毒素。
蘋果也能促進血液中白血球的生成,增強免疫力,同時也能調節內分調,可幫助因為內分泌紊亂而造成的肥胖。
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