減肥吃什麼早餐最好，減肥達人來教你

奇亞籽原產於南墨西哥和南美洲地區，

一直被譽為“神奇魔種”！

是古老的阿茲特克人和瑪雅戰士日常飲食能量的來源之一。

這些芝麻大小的奇亞籽，不僅裝載著

膳食纖維、蛋白質、維生素C等人體必需營養素，

關鍵是它還有一個獨特的物理屬性，

能夠讓麥片的代餐效果達到雙倍放大，並刺激腸道蠕動！

 

泡水後的奇亞籽

體積會迅速膨脹成其自身大小的12 倍

 

 

另外，奇亞籽內還含有高濃度的α-亞麻酸，

對維持健康膽固醇水平、保護心血管健康具有很大幫助。

豐富的抗氧化活性成分，

還可以改善面板，延緩衰老哦~

 

上榜理由四

//一口吃掉12種食物~//

 

《中國居民膳食指南》建議，

每人每天至少要攝入12種以上的食物，才能保證營養均衡。

 

 

這對於正在的小夥伴來說太難了，

原本就是喝口水都能胖的體質，

怎麼敢一天吃上12種食物......

 

其實不用辣麼緊髒！

奇亞籽穀物水果麥片，吃上一口，至少能吃掉12種食物！

 

 

完全按照科學營養搭配，

將4種穀物與4種凍乾鮮果，1種堅果混合加工，

最大限度為人體提供了足夠的穀物與水果膳食纖維。

 

 

吃上一口奇亞籽穀物水果麥片，

相當於一口氣吃掉了12種食物，

這樣輕鬆營養的瘦身代餐，真是深得人心啊~

 

 

出於吃貨的獵奇心理，小編為大家羅列了幾種花樣麥片搭配方法。

新意又美味，看看你喜歡哪種~ 

 

泡酸奶

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公認最棒的一種吃法！

已經有妹子放言：

不愛喝奶的我，現在已經離不開奶了！

 

泡豆漿

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泡軟後的麥片有點軟綿，

伴著黃豆香味，吃起來更加潤滑~

 

 

麥片土司

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這個灑在吐司上就行了，

超級豐富的口感！

 

拌水果沙拉 

▼

小編自己經常做，

算是很常見的吃法啦~

告別了普通麥片的性冷淡風，還有炒雞多的食用方法。